Каждый день наши ноги справляются с большим количеством работы и стресса. Несмотря на все это, они обычно являются самой запущенной частью нашего тела. И более того, из-за большого расстояния от сердца, они имеют меньшее кровообращение, чем другие части тела.
Массаж ног – это один из лучших способов решить обе проблемы, так как он расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
С учетом сказанного знаете ли вы, что точки давления, присутствующие в ногах, ответственны за исцеление многих болезней здоровья? Да, это правда.
На протяжении многих веков и традиций (индийский, китайский, египетский) массаж стоп является одной из древних практик для борьбы с несколькими заболеваниями, которые включают в себя артрит, диабет, подошвенный фасциит, беспокойство и ряд других.
Даже современные медицинские практики и научные исследования доказали свою значимость и пропагандируются в качестве рефлексологии. Это лечение включает в себя применение некоторого давления на некоторые точки точечного массажа, присутствующие на ногах – которые являются конечными точками конкретных нервов, которые связаны жизненно важными органами.
Как только эти нервные точки стимулируются, наше тело естественным образом действует, чтобы исцелить или восстановить себя. Ну разве это не удивительно! В этой статье мы четко объяснили несколько преимуществ для здоровья от использования массажера для ног.
Если вы думаете, что ежедневный массаж ног может быть дорогим, то просто инвестируйте в массажер для ног . Для получения более подробной информации о том, какой из них выбрать и как выбрать, прочитайте эту статью . Рассмотрите виды массажеров для ног и руководство по покупке.
Что такое массажер для ног?
Как следует из названия, это машина, которая используется для массажа ног. Несколько минут массажа ежедневно поддерживает ваши ноги сильными, гибкими и здоровыми. На самом деле массаж ног практикуется и рекомендуется в различных культурах и медицинских практиках для улучшения самочувствия человека.
Как работает массажер для ног?
Основной принцип работы массажера для ног – это таргетинг точек давления, которые не только помогут в расслаблении ног, но и улучшат общее физическое и психическое самочувствие. Многие люди сообщили, что после использования массажера для ног в течение 10 минут ежедневно, они испытали улучшение настроения, снижение тревоги и снижение артериального давления. Кроме того, массажер для ног также имеет несколько преимуществ для здоровья, которые включают уменьшение мигреней, головных болей, ускорение заживления кожи, лечение артрита, улучшение функции печени, улучшение кровообращения, чувствительности нервов и ряд других.
Преимущества использования массажера для ног
Как уже упоминалось массажер для ног имеет несколько преимуществ, которые включают, но не ограничиваются стимуляцией нервов, облегчением боли, улучшением кровообращения, релаксацией и другими.
Массажер для ног очень полезен с точки зрения борьбы с симптомами или лечения многих проблем со здоровьем.
1. Расслабление
Одна из мгновенных вещей, которые вы можете испытать при использовании массажера для ног, – это расслабление. В сегодняшних условиях нам приходится много времени проводить либо сидя, либо стоя – это делает ваши мышцы напряженными. Когда вы сидите в течение более длительных периодов времени, это положение останавливает или уменьшает кровообращение в нижней части тела. Напротив, если вы проводите много времени стоя или гуляя, это может привести к отекам, усталости и боли в ногах. Массажер для ног работает на мышцах и точках давления, чтобы обеспечить рельеф. Рассмотрите рейтинг лучших лимфодренажных и компрессионных массажеров для ног
2. Снижение кровообращения
Плохое кровообращение может быть одной из причин многих заболеваний. Когда вы сидите в течение более длительных периодов времени, это положение останавливает или уменьшает кровообращение в нижней части тела. Если вы испытываете холод каждый раз, то снижение кровообращения может быть основной причиной. Использование массажера для ног помогает стимулировать кровообращение и помогает ногам согреться. Это достигается за счет работы над мышцами стоп таким же образом, когда вы занимаетесь физической активностью. Это увеличивает циркуляцию крови – которая в свою очередь обеспечивает питательные вещества и кислород к мышцам ног согревая их. Этот процесс можно также увеличить через функцию тепла в массажере. Это не только согреет ноги, но и расширит клетки кровеносных сосудов, позволяя большему количеству крови достичь их.
3. Невропатия
Люди, которые имеют дело с хроническими заболеваниями, такими как диабет, могут развить невропатию в какой-то момент в жизни. Но использование массажера для ног помогает вам противостоять симптомам, стимулируя нервы, присутствующие в подошвах. Это в свою очередь устраняет стянутость и онемение, которые часто вызваны невропатией.
4. Подошвенный фасцит
Это общее медицинское состояние, которое возникает, когда связки, присутствующие между пятками и пальцами ног, получают воспаление. Его нужно лечить вовремя, иначе вам, возможно, придется изменить свою позу и положение при ходьбе. К счастью, массажер для ног-это лучший способ справиться с подошвенным фасциитом в комфорте вашего дома. Если вы испытываете боль в своде или сторонах ног, то вы должны найти массажер для ног, который способен нацеливаться на то же самое.
5. Головные боли и мигрени
Большинство из нас осознает тот факт, что наши ноги покрыты несколькими точками давления, которые оказывают различное воздействие на наше тело. Согласно рефлексологии, эти точки давления могут облегчить боль и улучшить релаксацию. Если вы хотите получить полную выгоду от рефлексотерапии, то вы должны приобрести массажер для ног, который имеет функции Шиацу или разминания. Таргетинг точек давления, присутствующих на пальцах ног, помогает уменьшить головную боль и их интенсивность.
Согласно исследованию, проведенному в Норвегии, люди, борющиеся с мигренями и головными болями, получили большой прогресс после приема рефлексотерапевтических процедур. Они также перестали принимать лекарства через 3 месяца после лечения.
6. Боли после бега
Люди, которые бегают на длинные дистанции, особенно спортсмены испытывают боль в ногах. Высококачественный массажер для ног устраняет узлы и стянутость мышц, которые являются общими после бега. Некоторые люди также могут испытывать боль в икрах. К счастью, некоторые массажеры также способны нацеливаться на них.
7. Артрит
Артрит-это состояние, при котором воспаляются суставы. Это состояние может быть как острым, так и хроническим, когда оно может привести к задержке жидкости и отекам стоп. Массажер для ног может быть полезен для уменьшения симптомов артрита. Ищите массажер для ног, который поставляется с функцией нагрева.
8. Бурситы
Люди, имеющие мозоли постоянно испытывают боль. Причина этого состояния может быть как наследственной, так и ненаследственной. Массажеры для ног могут быть полезны для этого состояния, поскольку они расслабляют мышцы. Для лечения мозолей мы рекомендуем искать массажер для ног, который способен массировать подошвы и стороны вашего тепла с помощью шиацу. Рассмотрите топ лучших компрессионных массажеров для ног при варикозе
9. Боль в пояснице
Хотя это может показаться нелогичным, массажер для ног очень полезен для снятия боли в нижней части спины. В некоторых случаях боль в пояснице может быть вызвана из-за неправильной позы, которая также может привести к боли в ступнях и ногах. Массажер для ног может быть полезным в облегчении боли и улучшении осанки. Это может в конечном итоге уменьшить боль в спине.
10. Менструальная боль
Некоторые точки давления, присутствующие в ногах, как известно, облегчают менструальную боль. На основе рефлексотерапии используется, массажер для ног может быстро уменьшить менструальную боль. При покупке массажера для ног для уменьшения менструальной боли мы рекомендуем искать модель, которая может быть направлена на икры и подошвы ног.
11. Индукция родов
Основанный на нескольких технологических принципах, массаж ног хорошо известен для того чтобы вызвать роды. Однако для этого вам нужно нацелиться на как можно больше точек точечного массажа. Кроме того, он имеет массаж подошвы и боковые стороны ног. Однако, прежде чем использовать массажер для ног для индукции родов, лучше проконсультироваться с вашим врачом.
12. Профилактика травм стопы и голеностопного сустава
Массаж ног полезен для восстановления боли в суставах и восстановления сил после травм и болезненности мышц. Когда массаж сочетается с укрепляющими упражнениями для голеностопного сустава и стопы, то он может предотвратить будущие травмы и ускорить процесс восстановления. 10-15 минут массажа один раз в неделю поможет уменьшить вероятность получения травмы.
13. Повышение иммунитета
Массаж ног не только помогает улучшить кровоток, но и положительно влияет на структуру крови. После получения массажа ног в течение 20 минут, вы будете иметь более высокое количество белка в крови, которые хорошо известны для защиты от опухолей и инфекций. К такому выводу пришли после сравнения образцов крови участников исследования, опубликованного в Журнале альтернативной и комплементарной медицины.
14. Улучшение качества сна
Получение массажа ног перед сном очень полезно для улучшения сна. Это поможет вашему организму расслабить нервы и усилить кровообращение. Это, в свою очередь, приводит к расслабленному сну.
15. Облегчение симптомов рака и побочных эффектов химиотерапии
Согласно исследованию, проведенному в 2001 году экспертами Калифорнийского университета и журнала ухода за больными раком, массаж ног помог онкологическим больным избавиться от тошноты и боли. Согласно тесту, проведенному Мичиганским университетом в 2013 году, массажер для ног был назначен для участвующих лиц, которые страдают раком молочной железы. После нескольких дней использования его в течение нескольких раз в месяц, люди заметили огромное облегчение от физических симптомов, связанных с раком, таких как повышенный уровень энергии и одышка.
16. Купирование симптомов рассеянного склероза
Массаж стоп способен обеспечить облегчение от усталости, которая является общим симптомом, с которым сталкиваются многие люди с рассеянным склерозом. Эта теория проверена и подтверждена группой иранских исследователей с несколькими кампусами.
17. Послеоперационное хирургическое восстановление
Важным аспектом любой операции является процесс восстановления, в ходе которого вновь обретается свобода движений и нормальное движение. Массаж ног очень полезен для улучшения и закрепления процесса восстановления.
18. Повышение функции мозга
Согласно традиционной китайской медицине, регулируя рефлекторные точки в ногах, можно активизировать кровообращение в головном мозге и улучшить баланс мозговых процессов. Многие исследования и клинические испытания проверили и пришли к такому же выводу.
19. Понижает высокое кровяное давление
Повышенный уровень артериального давления стал общим состоянием здоровья для многих людей. Это состояние вызвано стрессом и несбалансированным питанием. Однако в некоторых случаях это также может быть вызвано генетическими и экологическими факторами. Согласно исследованию, проведенному на медицинском персонале, занимающемся пациентами с деменцией – 10-минутный массаж ног до 3 раз в неделю помогает в улучшении артериального давления, настроения и снижении тревожности.
20. Уменьшает тревожность и депрессию
Согласно некоторым научным исследованиям, проведенным с точки зрения рефлексологических воздействий, делается вывод, что массаж ног успокаивает ум. Известно, что регулярные сеансы массажа стоп снижают тревожность даже у онкологических больных. Согласно исследованию, проведенному в 2014 году австралийскими учеными из Университета Гриффита, люди с высоким стрессом почувствовали снижение тревожности и улучшение настроения после десятиминутного массажа ног.
21. Уменьшите тошноту
Согласно исследованию, опубликованному в рецензируемом научном журнале таргетная терапия массажа ног, как известно, уменьшает чувство тошноты у людей, которые проходят химиотерапию.
Как использовать массажер для ног при подошвенном фасците?
Подошвенный фасциит-это распространенное заболевание, которое связано с болью и дискомфортом в ощущениях. Как правило, с этим сталкиваются люди среднего возраста, однако в некоторых случаях более молодые люди также сталкиваются с этим. Подошвенная фасция-это связка, которая соединяет пяточную кость и основание пальцев ног. Когда в этой связке возникает воспаление, оно приводит к невыносимой боли – так называемый подошвенный фасциит.
Если эта проблема не будет решена должным образом, то они симптомы и боль будут увеличиваться день ото дня. Четкое понимание проблемы помогает уменьшить выраженность симптомов заболевания.
Рекомендации по лечению подошвенного фасцита
Первое, что нужно понять, это то, что подошвенный фасциит очень распространен для спортсменов, особенно бегунов. Предоставление достаточного времени для отдыха и восстановления помогает облегчить боль и уменьшить тяжесть этого состояния.
Кроме того, еще одна важная вещь, которую нужно учитывать, – это ношение правильной обуви, которая может поддерживать каблуки и арку. Кроме того, он также должен поглощать удары. И обувь также должна иметь правильное количество амортизации, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
Еще одна полезная вещь, которую вы можете сделать для лечения подошвенного фасцита, – это массаж. На протяжении нескольких сотен лет массаж был эффективным способом лечения нескольких заболеваний. Это также полезно для омоложения, расслабления и облегчения боли в ногах и ступнях. Некоторые производители специально разработали определенные массажеры для ног, чтобы справиться с такими условиями.
Как массажер для ног может помочь в восстановлении после подошвенного фасцита?
Подошвенный фасциит-это очень неудобное и неприятное состояние. Тем не менее, массаж ног является эффективным средством лечения этого состояния и получения облегчения от боли. По мере того как она вполне естественна, вы не должны потревожиться о своих потенциальных побочных эффектах. Ниже мы упомянули несколько причин, которые делают массажер для ног наилучшим возможным способом облегчения подошвенного фасцита. Рассмотрите топ лучших массажеров-ванночек для ступней ног
- Усиление кровообращения
Это одно из самых важных и клинически подтвержденных преимуществ получения массажа. Циркуляция главным образом концентрирует движение в клетках крови ко всем частям тела. Кроме того, он также перенаправляет вредные клетки на определенные части, ответственные за их удаление.
На самом деле, поток крови в нашей нижней части тела (особенно ноги) меньше по сравнению с верхней частью тела. Это может быть связано с расстоянием между ногами и сердцем. Однако массаж помогает регулировать кровообращение, что не происходит в обычных условиях. Этот процесс не только помогает справиться с подошвенным фасциитом, но и несколькими другими осложнениями для здоровья, такими как диабет и другие.
Согласно некоторым клиническим исследованиям, люди которые совмещали терапию массажа испытывали положительные результаты с симптомами и болью причиненными фасциитом.
- Улучшает релаксацию
Стресс может нанести вред вашему психическому здоровью и вызвать дискомфорт в вашей повседневной жизни. Массаж помогает в улучшении релаксации, повышая общее самочувствие. Если говорить в научных терминах – массажер для ног помогает в улучшении гомеостаза, который происходит, когда наш организм работает в единстве. Это также помогает уменьшить негативные чувства, которые приводят к тревоге, гневу, разочарованию, раздражению и другим.
- Уменьшение болезненности и дискомфорта
Если вы недавно получили травму или страдаете от подошвенного фасцита, вы можете испытывать некоторые из его последствий, таких как болезненность, боль в суставах, отек и другие. Массаж очень помогает в плане преодоления таких трудностей. И более того, когда вы сочетаете массаж ног с определенными упражнениями для укрепления мышц, вы можете улучшить мышечную силу и предотвратить любые серьезные травмы.
Что нужно учитывать при использовании массажера при подошвенном фасците
Если вы хотите использовать массажер для ног для лечения подошвенного состояния фасциита, то вы должны учитывать определенные факторы, чтобы получить большую часть его преимуществ. Мы упомянули их ниже для вашего удобства.
- Состояние подошвенного фасциита возникает в связке между пяткой и сводом стопы. Итак, ваш массажер для ног должен сосредоточиться в основном на этих областях. Некоторые массажеры для ног на рынке концентрируются на всей ноге или ногах-они не дают больших результатов в борьбе с этим состоянием.
- Интенсивность является еще одним важным фактором для рассмотрения. Никогда не используйте высокую интенсивность или слишком низкую интенсивность для этой проблемы. Если вы страдаете от артрита, подошвенного фасциита или любого другого тяжелого заболевания, выберите интенсивность, которая не является жесткой.
- Подошвенный фасциит – это состояние, которое является повторяющимся для спортсменов, бегунов, туристов, велосипедистов и других лиц занимающихся спортом. Тем не менее, вы можете предотвратить его используя массажер для ног. Другие важные вещи, которые следует учитывать для предотвращения подошвенного фасциита, – это ношение правильной обуви, которая имеет достаточную поддержку и комфорт.
Если проблема серьезная, то лучше обратиться к проверенному специалисту. Никогда не относитесь к этому состоянию легкомысленно, так как это очень тяжелое состояние.
Стоит ли покупать массажер для ног?
Рынок заполнен несколькими вариантами массажеров для ног. Не каждый из них может стоить таких инвестиций. Однако есть некоторые из них, которые полностью стоят тех денег, которые вы тратите на это. Независимо от того, является ли он ручным или автоматическим, массажер для ног обеспечивает исключительную производительность. Когда массажер для ног используется для массажа ног, кровообращение улучшается и снимает боль в ногах.
Является ли массажер для ног полезным для диабетической невропатии?
Да, массажер для ног очень полезен в борьбе с диабетической нейропатией, поскольку он улучшает кровообращение во всем теле, что в конечном итоге уменьшает боль и воспаление. Во время массажа ног наш мозг выделяет эндорфиновые гормоны, которые помогают увеличить уровень инсулина в крови. Это окончательно уменьшает сопротивление инсулина таким образом уменьшая диабетический уровень. Не все массажеры для ног, доступные на рынке, хороши для борьбы с диабетом, поэтому выбирайте тщательно. Если вы не знаете, как выбрать, то обратитесь за помощью к медицинскому работнику.
Вывод
Массажер для ног-это не только отличный способ снять ежедневный стресс, но и улучшить физическое и психическое здоровье. Даже несколько исследований и доказательств доказали, что 10 минут ежедневного массажа ног полезны в решении нескольких проблем со здоровьем.
Цена покупки массажера для ног значительно меньше, если сравнивать с количеством медикаментов и других видов лечебных процедур. Есть несколько типов массажеров для ног, доступных на рынке, таких как спа-массажеры для ног или массажеры для ног, которые концентрируются только на подошвах или полных икрах.
Внимательно изучите особенности и функции массажера для ног перед их приобретением. Некоторые из них нацелены только на подошвы, в то время как некоторые из них массируют до икр. Вы должны выбрать основанный на вашем требовании.
Если у вас все еще есть какие-либо сомнения или вопросы, напишите нам в разделе комментариев ниже. Для получения дополнительной информации о таких статьях, продолжайте посещать наш веб-сайт.