Компрессионная одежда для мужских тренировок – что это такое

Начинающие спортсмены зачастую слышали об одежде, которая позволяет уменьшить риск повреждения сосудов во время силовых и длительных тренировок.

Это компрессионная одежда для мужских тренировок. Каковы ее преимущества и недостатки?

Ведь во время занятий напрягаются не только мышцы, но и кровеносная система, а расширение вен и артерий может привести к тяжелым последствиям. Врачи не напрасно рекомендуют людям, занимающимся поднятием тяжестей или стоячей работой, носить компрессионные чулки или леггинсы.

Но вернемся к истокам и вспомним о самом понятии компрессии или, другими словами, сжатие. Ведь именно по такому принципу и работает эта чудо-одежда. Сжимает части тела человека, не позволяя венам и артериям увеличиваться в объеме.

При «накачке» определенной группы мышц сосуды, которые пронизывают тело человека, расширяются, чтобы провести больший поток крови. В таком состоянии стенки вен могут изменить свою форму и стать изогнутыми, что может привести к развитию варикоза и других не менее страшных болезней. Компрессионная одежда не позволяет сосудам достичь такого состояния, выпрямляя их, и останавливает развитие недугов, если они уже пустили корни.

Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки

Всего существуют четыре категории «компрессионки». Однако только первую категорию можно приобрести свободно в аптеках, остальные виды можно получить лишь по рецепту врача. Без консультации специалиста не стоит самостоятельно выставлять диагноз, ведь компрессионная одежда создана не для повышения мышечного тонуса, а для поддержания здоровья на должном уровне. Это не элемент одежды для постоянной носки, ведь длительное сжатие также пагубно сказывается на сосудах.

 

Основными преимуществами компрессионной одежды являются:

  • поддержание постоянной температуры мышц, благодаря чему они все время находятся в разогретом состоянии;
  • больший приток крови к мышцам за счет подавления деформации сосудов;
  • снижение выделения молочной кислоты в мышцах, что приводит к ускоренному восстановлению после тренировок;
  • снижение затрат энергии человека во время тренировки за счет поддержки мышц при их сокращении и растяжении.

Следует отметить что «компрессионка» уменьшает болевые ощущения, которые возникают после тренировок, а также у людей, страдающих болезнями вен. Поэтому сначала эта одежда появилась в медицине, а после перешла на спорт. Ведь компрессионные чулки и носки были необходимы пациентам в посттравматическом периоде для ускоренного восстановления.

Как использовать в спорте?

Компрессионная одежда быстро распространилась среди профессиональных спортсменов не только из-за своих качеств по улучшению тонуса тела, но и огромным разнообразием экипировки. Начиная от простейших аксессуаров: налокотники, наколенники, перчатки, и заканчивая полным комплектом одежды: майки, шорты, тайтсы или леггинсы, нижнее белье и цельные костюмы.

Основное распространение «компресионка» получила у тяжелоатлетов и бегунов. Длительные и силовые нагрузки, которым подвергаются спортсмены, являются предрасположенностью к возникновению нежелательных последствий.

Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки

Было установлено, что при носке специальной одежды, уменьшается частота сердечных сокращений и увеличивается приток крови к мышцам. Это позволяет увеличивать выносливость спортсмена и повысить результаты, но об увеличении скорости или силы речи идти не может.

Стоит отметить, что компрессионная одежда отлично прижилась в таком направлении спорта, как фитнес. Люди, занимающиеся длительными и циклическими нагрузками, прекрасно себя чувствуют в компрессионной одежде. Во-первых, она не сковывает движения (это кажется лишь по началу), а во-вторых, снижает болевые ощущения или вовсе их убирает, что позволяет заниматься дольше и эффективнее.

Виды мужской компрессионной одежды

Компрессионная одежда, в основном, подходит под категорию «унисекс», что позволяет и мужчинам, и женщинам носить одни и те же модели. Однако если рассматривать цельные костюма и отдельные виды, то сразу заметны отличия.

Для  мужчин существуют специальные модели компрессионной одежды, которые делятся по полу:

  • топы или нательные майки;
  • нижнее белье;
  • цельные костюмы, учитывающие анатомические особенности тела.

Мужские модели компрессионной одежды для тренировок также подчеркивают талию и эффектно выделяют мышцы, в частности торс, придавая виду мужественности и эстетичности.

Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки Мужская компрессионная одежда для тренировок: преимущества и недостатки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *