Полезен ли йод для роста волос?

Это не просто соль, которая добавляет некоторый вкус к еде,  йод для роста волос может быть мощным средством. Да, если вы заметили неравномерное выпадение волос, это может быть связано с дефицитом йода. Поэтому хорошая доза этого важного минерала может помочь вашим волосам расти.

Достаточное потребление йода в вашем рационе может помочь предотвратить выпадение волос и стимулировать рост волос. Следовательно, вы должны потреблять пищу, богатую йодом, или использовать ее в качестве местного применения. В этой статье обсуждаются преимущества йода для роста волос, симптомы выпадения волос из-за его дефицита, как его использовать, а также некоторые советы по использованию йода для волос. Продолжайте читать!

Что такое йод?

Йод-это микроэлемент, который играет значительную роль не только в росте ваших волос, но и в росте и развитии всех органов и тканей вашего тела. Этот важный минерал помогает в выработке и регулировании гормонов щитовидной железы. Если ваше тело не получает достаточного количества йода, ваша щитовидная железа не может вырабатывать гормоны щитовидной железы, что приводит к сокращению волосяных фолликулов. Недостаток йода приводит к сухости и ломкости волос, их истончению и выпадению.

В следующем разделе мы рассмотрим преимущества йода для роста волос.

Преимущества йода для роста волос

Это может вас удивить, но функционирование вашей щитовидной железы оказывает значительное влияние на ваши волосы. Это происходит потому, что щитовидная железа использует йод для выработки гормонов, таких как тироксин и трийодтиронин, которые определяют скорость роста ваших волос. Поэтому любое заболевание щитовидной железы, вызванное дефицитом йода, может привести к сухости и огрубению волос. Это одна из самых распространенных причин выпадения волос у женщин.

Тяжелый гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы) может привести к выпадению волос. Это состояние связано с выделением телогена-расстройством выпадения волос, которое приводит к непостоянному диффузному выпадению волос. Но это состояние также было связано с выпадением волос по женскому типу или женской андрогенной алопецией.

Йод обладает отличными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Он может бороться с любыми инфекциями, которые могут развиваться вокруг ваших волосяных фолликулов и вызывать выпадение волос.

Йод борется с различными проблемами волос, такими как ломкость волос и выпадение волос. Кроме того, анекдотические данные свидетельствуют о том, что йод помогает бороться с преждевременным поседением и укрепляет волосы от корней, делая их густыми.

Дефицит йода имеет некоторые специфические признаки и симптомы. Давайте посмотрим на них.

Симптомы выпадения волос из — за дефицита йода

Поскольку йод играет такую огромную роль в поддержании здоровья ваших волос, его дефицит окажет некоторое пагубное влияние на ваши волосы. Выпадение волос или облысение является распространенным симптомом дисбаланса щитовидной железы.

Вот несколько симптомов, связанных с волосами, которые могут быть вызваны нехваткой йода в вашем организме.

• Уменьшение объема волос и последующее их истончение
• Волосы начинают грубеть
• Преждевременное поседение
• Появление проплешин на участках, которые раньше были покрыты волосами

Наряду с этими симптомами, связанными с волосами, есть и другие симптомы гипотиреоза, которые могут подтвердить, что у вас дефицит йода. К ним относятся чрезмерное увеличение веса, сухость кожи, мышечные боли, головокружение, усталость, повышенное потоотделение, запор, учащенное сердцебиение, отек запястий и лодыжек, снижение сна (бессонница), повышенный уровень холестерина, беспокойство и панические атаки, а также зоб.

Конечно, это довольно серьезные симптомы, и они обязательно вызовут больше, чем небольшой дискомфорт. Давайте посмотрим, как он влияет на рост волос в следующем разделе.

Как дефицит йода влияет на рост волос?

Недостаток достаточного количества йода в вашем организме может повлиять на общее состояние волос. Гипотиреоз из-за низкого уровня йода может вызвать сухие и грубые волосы, которые, в свою очередь, вызывают ломкость и выпадение волос. Высокий уровень гормонов щитовидной железы может повлиять на прочность корней, в то время как низкий уровень может вызвать преждевременное поседение волос. Кроме того, в тяжелых случаях это может привести к постоянному облысению.

Как использовать йод для роста волос?

Самый быстрый и эффективный способ остановить выпадение волос, вызванное дефицитом йода, — это использовать белый (обесцвеченный) йод. Он якобы показал многообещающие результаты в лечении лысых пятен, вызванных алопецией. Еще один способ борьбы с выпадением волос-это атаковать любую грибковую инфекцию, которая может питаться вашими волосяными фолликулами и ослаблять ваши волосы. Итак, вот простой способ его использования.

 Местное применение йода

Что нужно

• Белый йод (он поставляется во флаконе в жидкой форме и легко доступен в аптеках)

Процесс

• Вымойте волосы, как обычно, и дайте им высохнуть на воздухе.
• Как только ваши волосы и кожа головы полностью высохнут, нанесите немного белого йода на участки, которые испытывают выпадение волос.
• Мягко вотрите его в кожу головы, чтобы обеспечить максимальное впитывание.
• Если использование белого йода непосредственно на коже головы вызывает раздражение, разведите его в паре столовых ложек воды перед нанесением.
• Повторяйте это  каждый день, чтобы увидеть эффективные результаты. Вы также можете наносить белый йод два раза в день на участки со слишком сильным выпадением волос.

 Продукты, богатые йодом

Хотя белый йод может лечить выпадение волос и в некоторой степени способствовать росту волос, вам все равно нужно устранить дефицит йода в вашем организме, чтобы полностью решить ваши проблемы с волосами. Единственный способ сделать это — добавить йод в свой рацион. Вот несколько богатых йодом продуктов,которые вы можете начать есть!

• Йодированная соль: Йодированная соль (убедитесь, что на упаковке четко написано «йодированная соль») является наиболее удобным источником натрия и йода, которые необходимы для предотвращения выпадения волос и облысения, вызванных гипотиреозом.
• Семена кунжута: В первую очередь семена кунжута содержат йод, который повышает выработку гормонов в щитовидной железе, чтобы помочь росту волос. Они также богаты витаминами B1 и B6 и омега-3 жирными кислотами, которые отлично подходят для здоровья ваших волос и кожи головы.
• Устрицы и креветки: эти моллюски являются отличными источниками йода, а также цинка. Устрицы имеют самую высокую концентрацию йода.
• Треска: Треска и масло, полученное из нее, содержат высокие концентрации йода.
• Чеснок: чеснок не только является богатым источником йода, но также содержит серу и множество других противовоспалительных средств, которые стимулируют рост волос.
• Молочные продукты: Вы можете получить свою суточную норму йода из молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт.
• Сушеные морские водоросли: Сушеные морские водоросли, такие как ламинария, нори и вакаме, являются отличными источниками йода.

Некоторые другие источники йода включают кукурузу, ананас, морские и зеленые бобы, клубнику, клюкву, банан, чернослив, индейку, гималайскую кристаллическую соль, печеный картофель, ревень, тунец и кресс-салат.

Вот некоторые богатые йодом продукты, которые вы можете принимать для борьбы с дефицитом йода. В следующем разделе мы рассмотрим его идеальную дозировку.

Сколько йода вы должны принимать в день?

Как и некоторые другие добавки и питательные вещества, доза йода сильно зависит от возраста, пола и состояния пользователя. Дозы 150 мкг/день кажутся безопасными для большинства взрослых. Беременным и кормящим женщинам требуются более высокие дозы йода.

Проверьте следующий раздел для некоторых советов по использованию йода для ваших волос.

Советы по применению йода для волос

Хотя увеличение потребления йода может показаться довольно простым, вам все равно нужно помнить о некоторых вещах, чтобы избежать более серьезных проблем. Вот несколько советов, которые нужно иметь в виду!

• Узнайте у своего врача  сколько йода вам нужно потреблять ежедневно в зависимости от вашего возраста и веса. Это особенно важно, потому что потребление слишком большого количества йода может вызвать крапивницу, увеличение лимфатических узлов и внутреннее кровотечение.
• Избегайте низкокалорийной диеты, так как она неизменно приводит к дефициту йода и может вызвать проблемы со щитовидной железой.
• Старайтесь покупать как можно больше органических и свежих фруктов и овощей.
• Держитесь подальше от химических обработок и принимайте йодные добавки, чтобы получить рекомендуемое количество йода в день.

Йод является важным минералом для поддержания здоровья ваших волос. Дефицит йода напрямую связан с низким уровнем гормонов щитовидной железы, что может оказать значительное влияние на ваши волосы. Дефицит йода является одной из основных причин выпадения волос. Но не все проблемы с волосами вызваны дефицитом йода. Поэтому, прежде чем увеличить его потребление, поговорите со своим врачом о своей диете и пройдите тестирование на дефицит йода.

Может ли слишком много йода вызвать выпадение волос?

Нет, слишком много йода не может вызвать выпадение волос. Но это может привести к более серьезным проблемам, таким как увеличение лимфатических узлов, внутреннее кровотечение, зоб, воспаление щитовидной железы и рак щитовидной железы.

Каковы побочные эффекты приема слишком большого количества йода?

Побочные эффекты приема слишком большого количества йода включают тошноту, головную боль, боль в животе, диарею, насморк и металлический привкус во рту.