Многие люди сталкиваются с проблемой преждевременного поседения волос. Хотя многие причины могут вызвать это, генетика считается основной причиной преждевременного поседения. Загрязнение окружающей среды, пищевые привычки, стресс также могут вызвать это состояние.
Поседение волос до 30 лет считается преждевременным и может указывать на основные состояния здоровья и синдромы. В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о преждевременном поседении, способах его контроля и многом другом. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Содержание
Что такое преждевременное поседение волос?
Преждевременное поседение волос (PGH) — это когда ваши волосы седеют до 30 лет. В то время как генетика является основной причиной этого, преждевременное поседение может быть вызвано множеством других факторов.
Каковы причины преждевременного поседения волос?
Преждевременное поседение не является медицинской проблемой. Тем не менее, это связано с несколькими основными состояниями и синдромами.
Факторами, вызывающими преждевременное поседение, являются:
1. Заболевания щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 отвечают за выработку меланина (меланогенез) в волосяных фолликулах. Низкий уровень этих гормонов может вызвать преждевременное поседение.
2. Аутоиммунные расстройства
Преждевременное поседение связано с аутоиммунными заболеваниями, такими как витилиго и пернициозная анемия, а также синдромами преждевременного старения, такими как синдром Вернера.
3. Психологический и окислительный стресс
Исследования показывают, что психологический стресс, вызванный эмоциональными факторами, может увеличить окислительную нагрузку или окислительный стресс. Это также играет роль в преждевременном поседении. Другие факторы, такие как загрязнение окружающей среды и воздействие ультрафиолета, также вызывают окислительный стресс, приводящий к преждевременному поседению.
4. Диета и дефицит питательных веществ
Исследование показало, что уровни питательных веществ, таких как кальций, ферритин и витамин D3, были низкими у людей с преждевременной сединой. Низкие концентрации сывороточного железа, меди и цинка также играют роль в преждевременном поседении. Однако для этого необходимы дальнейшие исследования.
Несбалансированная диета заставляет организм создавать свободные радикалы, в результате чего ваши волосы седеют.
5. Курение
Курение вредно для вашего здоровья в целом, а также связано с преждевременным поседением. Исследование обнаружило возможную связь между преждевременным поседением до 30 лет. Он пришел к выводу, что курильщики могут иметь более раннее начало поседения, чем некурящие (4).
6. Продукты для волос
Продукты для волос, такие как химические отбеливатели и красители, часто содержат химические вещества, такие как перекись водорода. Исследование показало, что перекись водорода может накапливаться в волосяных фолликулах, влиять на пигменты волос и вызывать поседение.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить точную причину преждевременной седины. Ранняя диагностика имеет решающее значение для лечения. Между тем, если вы хотите, вы можете следовать советам ниже, чтобы скрыть седые пряди.
Как скрыть преждевременную седину?
- Используйте тонирующие спреи: выберите цвет ближе к естественному цвету волос для равномерного покрытия.
- Завивайте волосы: вьющиеся или волнистые волосы делают седые корни и пряди менее заметными. Вы даже можете уложить волосы во французские косы, чтобы скрыть их.
- Используйте аксессуары для волос: ленты для волос, повязки, банданы и шарфы могут эффективно скрыть седые волосы.
Вы также можете попробовать домашние средства для предотвращения преждевременного поседения. Ознакомьтесь с рецептами в следующем разделе.
Домашние средства для предотвращения преждевременного поседения
1. Индийский крыжовник и пажитник
Индийский крыжовник (амла) широко используется в традиционных рецептах для обогащения пигментации и здоровья волос. Паста из листьев пажитника помогает сохранить естественный цвет волос.
Вам понадобится
- 3-5 индийских крыжовников (нарезанных)
- ½ стакана кокосового масла
- 1 столовая ложка пасты из пажитника
Метод
- Отварите кусочки индийского крыжовника с кокосовым маслом в течение нескольких минут на слабом огне.
- Массируйте кожу головы и волосы масляным раствором.
- Оставьте его как минимум на 30 минут или больше.
- Смойте мягким шампунем.
- Следуйте рутине 2-3 раза в неделю.
Хна и кофейная краска
Хна традиционно используется для кондиционирования и тонирования волос. Часто в хну добавляют кофейный порошок, чтобы затемнить оттенок. Это может быть естественной альтернативой химическим краскам для волос.
Вам понадобится
- 1 пакет порошка хны
- 1 столовая ложка растворимого кофе
- 1 столовая ложка миндального масла
Метод
- Смешайте кофе и воду.
- Добавьте порошок хны в кофе и объедините, чтобы сформировать пасту.
- Накройте чашку и оставьте её отстояться в течение 2-3 часов.
- После этого смешайте миндальное масло со смесью.
- Нанесите пасту от корней до кончиков.
- Накройте голову шапочкой для душа и оставьте на час.
Смойте мягким шампунем.
Масло тыквы
Масло тыквы часто используется для предотвращения преждевременного поседения. Тем не менее, нет никаких клинических исследований, чтобы доказать эффективность масла на седых волосах.
Вам понадобится
- 1 чашка сушеной тыквы
- 1 чашка кокосового масла
Метод
- Замочите кусочки тыквы в кокосовом масле на 3-4 дня.
- Прокипятите кусочки и масло в течение 10 минут.
- Процедите масляный раствор и храните его в стеклянной банке.
- Массируйте кожу головы и волосы маслом в течение 5-10 минут.
- Оставьте его не менее чем на 30 минут.
- Смойте мягким шампунем.
- Делайте это 2-3 раза в неделю.
В то время как лечение основного состояния (если таковое имеется), вызывающего преждевременное поседение, имеет решающее значение, также важно, чтобы вы следовали сбалансированному образу жизни, так как многие факторы образа жизни также могут способствовать преждевременному поседению. Вот несколько советов, чтобы оставаться здоровым и не допустить преждевременное поседение.
Способы борьбы с преждевременным поседением
1. Потребляйте сбалансированную диету
Дефицит питательных веществ является одним из факторов, ответственных за преждевременное поседение. Соблюдайте диету, состоящую из цельного зерна, овощей, морепродуктов, птицы, молочных продуктов и фруктов. Проконсультируйтесь с врачом и принимайте добавки для покрытия дефицита витаминов и минералов. Избегайте обработанных пищевых продуктов. Это поможет предотвратить преждевременное поседение.
2. Расставьте приоритеты в своем психическом здоровье
Стресс превращает ваши локоны в серые. Поэтому возьмите тайм-аут и займитесь любой деятельностью, которая успокаивает ваш ум. Слушайте музыку, сжигайте стресс (и калории) с помощью упражнений, путешествуйте, читайте книги, попробуйте йогу и медитацию, заведите домашнее животное или займитесь новыми хобби. Вы можете обратиться за профессиональной помощью к консультантам и терапевтам.
3. Сосредоточьтесь на общем самочувствии
Бросьте курить. Это хорошо для ваших легких, волос и общего самочувствия. Заботьтесь о своих волосах-побалуйте себя спа процедурами, используйте питательные маски и масла для волос, а также соблюдайте распорядок дня по уходу за волосами. Это помогает сохранить ваши волосы здоровыми и предотвратить преждевременное поседение.
Являются ли седые волосы признаком плохого здоровья?
Нет. Поседение является частью процесса старения. Тем не менее, преждевременное поседение может быть признаком основных проблем со здоровьем и недостатков витаминов.
Генетика является важной причиной преждевременной седины. Однако другие факторы, такие как образ жизни, аутоиммунные расстройства, дефицит питательных веществ и другие основные состояния, могут вызвать преждевременное поседение. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить точную причину и следовать назначенному лечению. Позаботьтесь о своем общем состоянии здоровья и следуйте советам, упомянутым в статье, чтобы справиться с преждевременным поседением.
