В то время как многие люди хотят хорошо выглядеть во время тренировки, ваша спортивная одежда должна быть меньше связана с модой и больше с комфортом и посадкой. То, что вы носите, может повлиять на успех вашей тренировки. Некоторые виды физических упражнений, такие как езда на велосипеде и плавание, требуют определенных предметов одежды. Для общих тренировок лучше всего носить что-то, что хорошо сидит и держит вас в прохладе. Выберите правильную тренировочную одежду, учитывая ткань, посадку и комфорт.
Какую ткань лучше выбрать в одежде для фитнеса?
Выберите ткань, которая обеспечивает влагу
Ищите синтетическое волокно, которое позволит вашей коже дышать, вытягивая пот из вашего тела. Это поможет сохранить ваше тело прохладным во время тренировки.
- Полиэстер, лайкра и спандекс хорошо работают.
- Ищите одежду, которая сделана из полипропилена. Некоторые линии тренировочной одежды будут содержать волокна COOLMAX или SUPPLEX, которые могут помочь вам управлять температурой вашего тела.
- Носите хлопок, если вы не потеете много. Хлопок-это мягкое, удобное волокно, которое хорошо подходит для легких тренировок, таких как ходьба или растяжка.
- Когда хлопок намокает от пота он может стать тяжелым и прилипать к вашему телу, поэтому он не будет хорошо работать для более интенсивной или аэробной деятельности.
Выбирайте хорошую брендовую одежду с определенной технологией
Респектабельная брендовая одежда, такая как Nike Dri-Fit, как правило, имеет более высокое качество, чем универсальный бренд.
Рассмотрите посадку спортивной одежды
Обратите внимание на посадку. В зависимости от вашего собственного образа тела и личного стиля, вы можете предпочесть тренировочную одежду, которая свободна и покрывает большую часть вашего тела. Или, возможно, вы захотите носить облегающие наряды, которые позволят вам видеть ваши мышцы и изгибы во время тренировки.
Адаптируйте свой наряд к конкретной деятельности
Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде, не надевайте длинные брюки, которые могут привести к тому, что вы споткнетесь или застрянете в педалях. Для практикующих йогу и пилатес, избегайте одежды, которая не будет двигаться вместе с вами во время различных поз.
Включите поддерживающее нижнее белье в свой гардероб для фитнеса
Женщины должны искать хороший спортивный бюстгальтер, который обеспечивает поддержку и гибкость.
Как правильно выбрать одежду для фитнеса?
Выбирайте одежду, которая кажется вам привлекательной
Хотя функция и подгонка являются наиболее важными элементами, вы должны чувствовать себя хорошо во время тренировки, иначе у вас может возникнуть соблазн сократить свою тренировку.
Выбирайте одежду в соответствии с вашими потребностями
Мужчины могут носить шорты с футболками для тренировки, а женщины могут носить леггинсы с топами и футболками для удобной тренировки. Люди, которые не любят шорты, могут носить тренировочные брюки или леггинсы для тренировки в тренажерном зале.
В зимний сезон вы можете использовать футболки с длинными рукавами или толстовки для тренировок, которые помогают держать тело и дают достаточный комфорт.
Купите несколько моделей фирменной тренировочной одежды разных цветов для повседневной жизни
Не используйте один и тот же цвет ежедневно. Также купите хорошие спортивные ботинки для тренировок. Вы будете чувствовать себя более активно в обуви, и они также защищают ваши ноги от травм. Купите несколько пар хлопчатобумажных носков.
Как носить одежду для фитнеса?
Наденьте слой на вашу тренировочную одежду в холодные месяцы
Если вы тренируетесь на открытом воздухе, вам захочется добавить несколько слоев одежды зимой и даже осенью и весной, если вы тренируетесь ранним утром или поздним вечером. Носите предметы, которые вы можете легко снять, когда температура вашего тела нагревается во время тренировки.
Наденьте соответствующую обувь
- Кроссовки и кеды, которые защищают ноги и повышают производительность.
- Убедитесь, что вы носите удобную спортивную обувь, которая поддерживает ваши ноги и лодыжки.
