Чувствуете ли вы, что ваша грудь не способна производить достаточно молока, чтобы ваш ребенок был сыт и рос?
Вы начинаете подозревать, что у вас может быть низкое количество молока и что ваши методы грудного вскармливания и сцеживания не только виноваты в вашем низком выходе?
Когда вы пытаетесь решить, прогуливали ли ваши молочные протоки, когда они должны были быть заняты производством этого питательного грудного молока, вам сначала нужно выяснить, достаточно ли ваш ребенок пьет.
Есть несколько способов сделать это:
БЫТЬ МАМОЙ-Это большая работа. Но большинству из нас повезло — нам не приходится делать это в одиночку. Попросите немного помощи у отца вашего ребенка, а также у вашей семьи и друзей. В конце концов, чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня.
С вашим дополнительным временем, которое у вас будет вы можете реализовать некоторые из этих методов снятия стресса:
Производить молоко помогает иметь дополнительные жидкости для вашего тела. Старайтесь выпивать около 13 чашек жидкости в день. Вы должны пить даже тогда, когда не чувствуете жажды, и если вы заметили, что ваша моча выглядит темно-желтой, вы должны выпить стакан воды как можно скорее.
Если вы беспокоитесь о том, что пьете слишком много простой воды и вызываете электролитный дисбаланс, вы можете добавить в смесь электролитные напитки. Они могут быть дорогими, поэтому, возможно, вам захочется получить порошкообразную версию.
Вы могли подумать, что дни вашей беременности, когда вы следили за тем, что едите, чтобы обеспечить ребенку наилучшее питание, давно прошли. Неправильно! Это все еще важно, чтобы выбрать здоровую пищу, когда вы кормите грудью .
Вот некоторые из лучших вариантов:
В то время как нет продуктов, которые вы не можете есть во время кормления грудью, есть некоторые, которые ваш ребенок может не хотеть, чтобы вы ели, потому что они могут изменить вкус вашего грудного молока. Если вы заметили, что ваш ребенок внезапно отказывается от молока, посмотрите на свой рацион, чтобы увидеть, ели ли вы какие — либо из этих продуктов, которые особенно не нравятся детям-чеснок, шоколад, перец чили, клубнику, капусту, лук и цитрусовые.
Гормоны могут поднять ваш запас молока в рекордно короткие сроки. Если у вас начинается менструация или овуляция, это может временно уменьшить количество молока . Это вне вашего контроля, но учет противозачаточных таблеток-это то, чего вы можете избежать, если вы уже обеспокоены своим запасом молока.
Все эти таблетки могут иметь серьезные последствия для вашего молока. Поэтому откажитесь от дополнительных лекарств, если вас беспокоит, что вы не производите достаточно молока.
Большинство лекарств можно принимать во время кормления грудью, но есть и такие, которые не следует принимать. К ним относятся аспирин, кодеин и некоторые лекарства, которые используются при высоком кровяном давлении или проблемах с сердцем.
Всякий раз, когда я посещала врача, когда кормила грудью, я всегда напоминала ему, что кормлю грудью, когда он прописывал мне лекарства. Затем, когда я отправлялась в аптеку я дважды проверяла у фармацевта, можно ли принимать это лекарство во время грудного вскармливания.
Когда речь заходит о безопасности моего ребенка, я всегда думаю, что лучше всего перепроверить информацию, потому что врачи иногда ошибаются.
Потратив 9 месяцев на потерю наших фигур, мамы часто стремятся вернуть их обратно. Но не ограничивайте свои калории слишком сильно, чтобы это произошло.
Кормящим мамам требуется не менее 2000 калорий в день — примерно на 500 больше, чем мамам, использующим формулу. Этим узким джинсам придется еще немного подождать.
Если вы боретесь, чтобы вписаться в дополнительные калории или вы едите все в поле зрения, сосредоточиться на пищевой ценности, чтобы вписаться в эти дополнительные 500 калорий. Вы можете выбрать банан, йогурт и половину бутерброда с арахисовым маслом, чтобы восполнить эти калории.
Есть много замечательных способов улучшить ваше молоко, но добавки не являются одним из них. Нет никакой гарантии, что они будут работать, поэтому их следует использовать только под наблюдением врача после того, как вы исчерпали все свои другие возможности.
Если вы решите, что хотите заняться добавками, вы можете начать с хороших поливитаминов. Это покроет любые недостатки, которые у вас могут быть, если вы плохо едите.
В целом, большинство чаев хорошо пить, хотя вы должны держаться подальше от некоторых травяных чайных смесей, таких как мята перечная, душица, петрушка или шалфей.
Хотя эти травы не должны вредить вашему ребенку, большое количество может повредить ваш запас молока. Нет необходимости избегать их полностью.
Вы можете использовать следующие добавки для увеличения количества грудного молока:
