Советы по увеличению количества грудного молока

Чувствуете ли вы, что ваша грудь не способна производить достаточно молока, чтобы ваш ребенок был сыт и рос?

Вы начинаете подозревать, что у вас может быть низкое количество молока и что ваши методы грудного вскармливания и сцеживания не только виноваты в вашем низком выходе?

Признаки нехватки грудного молока

Когда вы пытаетесь решить, прогуливали ли ваши молочные протоки, когда они должны были быть заняты производством этого питательного грудного молока, вам сначала нужно выяснить, достаточно ли ваш ребенок пьет.

Есть несколько способов сделать это:

Следите за увеличением веса вашего ребенка. Если ваш ребенок не набирает вес или кажется, что набирает вес слишком медленно, вы можете рассмотреть вопрос о низком количестве молока. Не паникуйте, когда наш ребенок теряет вес в первые дни, пока он кажется здоровым в остальном.
Как правило, ваш ребенок должен набирать около 30 грамм в день в течение первого месяца. После этого вы можете ожидать, что он будет набирать 450-900 грамм в месяц, пока ему не исполнится 6 месяцев.
Вы не будете единственным, кто наблюдает за ее увеличением веса, врач будет делать это тоже. Если есть какие-либо проблемы с увеличением веса, вы услышите Все об этом от врача на осмотре вашего ребенка в течение нескольких недель после рождения.
Следите за признаками кала. Это может показаться странным, но какашки вашего ребенка могут многое рассказать о том, получает ли он достаточно молока.
Ваш грудной ребенок должен иметь по крайней мере 3 дефекации в день. После первых четырех-шести недель некоторые дети начинают иметь меньше испражнений. Вы можете видеть от 2 до 4 какашечных подгузников в день, пока вашему ребенку не исполнится 4 месяца. После этого возраста вы должны видеть по крайней мере один грязный подгузник в неделю для вашего грудного ребенка, хотя вы можете увидеть гораздо больше, чем это. Цвет какашек грудного ребенка должен быть горчично-желтым. Это может выглядеть так, как будто там есть семена, и это может показаться действительно рыхлым. Не волнуйся, это нормально. И это также нормально, что вы так одержимы какашками вашего ребенка.
Убедитесь, что у вашего ребенка достаточно влажных подгузников. Ваш ребенок должен иметь от 6 до 9 влажных подгузников каждый день. Если нет, это может сигнализировать о проблемах с потреблением молока.
Следите за их настроением и внешним видом. Он выглядит здоровым? Он активен, когда бодрствует? Доволен ли он большую часть времени или суетится больше обычного? Доверьтесь своей интуиции. Мамы часто чувствуют, когда происходит изменение в их ребенке, или когда его потребности не удовлетворяются.
Если он расстроен больше, чем вы думаете, особенно во время кормления, это может сигнализировать о низком запасе молока. .

Советы по увеличению количества грудного молока

Успокойтесь

БЫТЬ МАМОЙ-Это большая работа. Но большинству из нас повезло — нам не приходится делать это в одиночку. Попросите немного помощи у отца вашего ребенка, а также у вашей семьи и друзей. В конце концов, чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня.

С вашим дополнительным временем, которое у вас будет вы можете реализовать некоторые из этих методов снятия стресса:

Попробуйте сделать глубокий вдох, чтобы расслабиться или попрактиковаться в некоторых мягких движениях йоги.
Если вы можете себе это позволить, сделайте массаж, который поможет вам снять стресс, который вы чувствуете.
Попробуйте выкроить 30 минут в большинстве дней, чтобы втиснуть некоторые упражнения в свой график. Выйдите на улицу и прогуляйтесь-свежий воздух и солнечный свет вместе с физическими упражнениями сотворят чудеса для вашего настроения.

Принимайте больше жидкости

Производить молоко помогает иметь дополнительные жидкости для вашего тела. Старайтесь выпивать около 13 чашек жидкости в день. Вы должны пить даже тогда, когда не чувствуете жажды, и если вы заметили, что ваша моча выглядит темно-желтой, вы должны выпить стакан воды как можно скорее.

Если вы беспокоитесь о том, что пьете слишком много простой воды и вызываете электролитный дисбаланс, вы можете добавить в смесь электролитные напитки. Они могут быть дорогими, поэтому, возможно, вам захочется получить порошкообразную версию.

Будьте осторожны с добавлением напитков со слишком большим количеством калорий — вы хотите увеличить выработку молока, а не набрать лишний вес.
Если вы любите пить напитки с кофеином, вам следует быть осторожным и не пить больше двух в день. Последнее, что вам сейчас нужно, — это ребенок, который слишком привязан ко сну, потому что на него влияет уровень кофеина в крови .

Ешьте продукты, которые увеличивают предложение молока

Вы могли подумать, что дни вашей беременности, когда вы следили за тем, что едите, чтобы обеспечить ребенку наилучшее питание, давно прошли. Неправильно! Это все еще важно, чтобы выбрать здоровую пищу, когда вы кормите грудью .

Вот некоторые из лучших вариантов:

Фрукты и овощи: ягоды, помидоры и брокколи.
Темная зелень: шпинат, капуста
Орехи и семена: льняное семя, грецкий орех, семена чиа, миндаль и семена конопли.
Другие полезные продукты: овес, картофель, киноа, гречка и темный шоколад.

В то время как нет продуктов, которые вы не можете есть во время кормления грудью, есть некоторые, которые ваш ребенок может не хотеть, чтобы вы ели, потому что они могут изменить вкус вашего грудного молока. Если вы заметили, что ваш ребенок внезапно отказывается от молока, посмотрите на свой рацион, чтобы увидеть, ели ли вы какие — либо из этих продуктов, которые особенно не нравятся детям-чеснок, шоколад, перец чили, клубнику, капусту, лук и цитрусовые.

Следите за гормонами

Гормоны могут поднять ваш запас молока в рекордно короткие сроки. Если у вас начинается менструация или овуляция, это может временно уменьшить количество молока . Это вне вашего контроля, но учет противозачаточных таблеток-это то, чего вы можете избежать, если вы уже обеспокоены своим запасом молока.

Если вам действительно нужно перейти на противозачаточные таблетки, придерживайтесь тех, которые содержат только прогестин, а не эстрогены.

Принимайте лекарства с осторожностью

Все эти таблетки могут иметь серьезные последствия для вашего молока. Поэтому откажитесь от дополнительных лекарств, если вас беспокоит, что вы не производите достаточно молока.

Избегайте лекарств от аллергии и простуды, Если вы ничего не можете с этим поделать. Если у вас сезонная аллергия, попробуйте ограничить время, которое вы проводите на улице в дни с высоким количеством пыльцы.

Большинство лекарств можно принимать во время кормления грудью, но есть и такие, которые не следует принимать. К ним относятся аспирин, кодеин и некоторые лекарства, которые используются при высоком кровяном давлении или проблемах с сердцем.
Всякий раз, когда я посещала врача, когда кормила грудью, я всегда напоминала ему, что кормлю грудью, когда он прописывал мне лекарства. Затем, когда я отправлялась в аптеку я дважды проверяла у фармацевта, можно ли принимать это лекарство во время грудного вскармливания.

Когда речь заходит о безопасности моего ребенка, я всегда думаю, что лучше всего перепроверить информацию, потому что врачи иногда ошибаются.

Питайтесь правильно

Потратив 9 месяцев на потерю наших фигур, мамы часто стремятся вернуть их обратно. Но не ограничивайте свои калории слишком сильно, чтобы это произошло.

Кормящим мамам требуется не менее 2000 калорий в день — примерно на 500 больше, чем мамам, использующим формулу. Этим узким джинсам придется еще немного подождать.
Если вы боретесь, чтобы вписаться в дополнительные калории или вы едите все в поле зрения, сосредоточиться на пищевой ценности, чтобы вписаться в эти дополнительные 500 калорий. Вы можете выбрать банан, йогурт и половину бутерброда с арахисовым маслом, чтобы восполнить эти калории.

Не полагайтесь на добавки

Есть много замечательных способов улучшить ваше молоко, но добавки не являются одним из них. Нет никакой гарантии, что они будут работать, поэтому их следует использовать только под наблюдением врача после того, как вы исчерпали все свои другие возможности.

Если вы решите, что хотите заняться добавками, вы можете начать с хороших поливитаминов. Это покроет любые недостатки, которые у вас могут быть, если вы плохо едите.

В целом, большинство чаев хорошо пить, хотя вы должны держаться подальше от некоторых травяных чайных смесей, таких как мята перечная, душица, петрушка или шалфей.

Хотя эти травы не должны вредить вашему ребенку, большое количество может повредить ваш запас молока. Нет необходимости избегать их полностью.

Вы можете использовать следующие добавки для увеличения количества грудного молока: