Согласно различным исследованиям, работа на степ платформе эквивалентна высокоинтенсивным кардио-упражнениям, поскольку она может помочь в огромной потере веса, улучшить сердечно-сосудистое здоровье, повысить уровень энергии, тонизировать мышцы и действовать как оборудование для снижения веса.
Они настолько экономичны и удобны в использовании, что вы можете регулировать высоту, добавляя или удаляя уровни в зависимости от вашего собственного уровня тренировки дома или в тренажерном зале.
Степ платформы очень портативные, простые в использовании и компактные по размеру.
Содержание
Что такое степ платформа?
Это не что иное, как повышенная платформа, которая может быть использована для многофункциональных целей и упражнений, поскольку она дает пользователю свободу выполнять любые низко-и высокоинтенсивные кардио-упражнения с максимальными положительными эффектами. Обычно, высота регулируется и они могут помочь в потере веса, улучшить сердечно-сосудистую систему и усилить мышцы.
Преимущества тренировок на степ платформах
Сжигание калорий
Это помогает в сжигании калорий, но есть различное оборудование, которое помогает в том же самом. Кроме того, это может помочь в сжигании большого количества калорий с минимальными усилиями.
Укрепление мышц
Это лучшее упражнение, которое можно выполнять для укрепления мышц, так как они отлично работают для нижней части тела. Также, планки на степ платформе могут помочь в уменьшении веса.
Повышают частоту сердцебиения
Большинство из нас проводят свои часы, сидя перед экранами компьютеров и время для занятий в тренажерном зале становится утомительной задачей. Ну в таком случае, даже 10 минут аэробного шага может помочь в увеличении частоты сердечных сокращений. Кроме того, занятия на степ платформах улучшают кровообращение и уменьшают стресс.
Простота в использовании
Они очень легкие и не требуют подъема ка в упражнениях с гантелями, поэтому их очень легко собрать и использовать.
Портативность
Вы можете легко упаковать-распаковать их и держать в любом месте в доме или тренажерном, поскольку они поставляются с очень простым в использовании руководством.
Рентабельность
Они экономят много денег, но вы можете легко достичь цели с этим экономически эффективным продуктом.
Как выбрать степ платформудля фитнеса?
Чтобы облегчить вашу покупку, мы хотели бы, чтобы вы рассмотрели эти параметры:
- Прочность
Она не должна двигаться под весом вашего тела во время тяжелой тренировки и, кроме того, она должна быть достаточно легкой, чтобы выдержать ваш вес
- Устойчивость к скольжению
Степ платформы должны иметь достаточное трение, которое будет гарантировать, что вы не поскользнетесь во время тренировки.
- Свободные концы
Стояки полностью удобны для пользователя, так как это зависит от интенсивности тренировки. В основном, в среднем степперы поставляются с тремя-четырьмя стояками, которые могут быть закреплены для увеличения или уменьшения уровня тренировки.
- Высота
В среднем, высота варьируется от 10 до 30 см, и вы можете купить тот вариант, который вы хотели бы для вашей интенсивной или низкой тренировки.
Руководство по покупке степ платформы
Много путаницы возникает когда вы хотите сделать покупку и чтобы помочь вам разобраться мы разработали это руководство по покупке.
Перед покупкой наиболее подходящей степ платформы , мы хотели бы, чтобы вы рассмотрели эти параметры
Амортизация
Амортизатор удара значит что она должна работать в ритме с вашими шагами по мере того как вы можете настроить низкий уровень или к интенсивный. Она не даст напряжения вашим суставам и ногам. Так что, всегда лучше выбрать степ платформу, которая имеет амортизацию.
Устойчивость к скольжению
Каждый из нас потеет во время тренировки, и есть различные проблемы и побочные эффекты на наши тела, такие как травмы, которые возникают если вы соскальзываете с тренажерного оборудования. Хороший степпер должен быть не скользким или устойчивым к скольжению, чтобы вы не упали во время тренировки.
Свободные концы
Всем нужны различные уровни тренировки, поскольку некоторые следуют за упражнением низкой интенсивности, а другим нужна высокоинтенсивная тренировка с более высокой платформой. Стояки являются наиболее важной и эффективной частью аэробного степпера, поскольку вы решаете до какого уровня можно на тренироваться. Обычно, есть от двух до четырех стояков в степ платформах, которые могут быть увеличены или уменьшены в зависимости от уровня тренировки.
Высота
Высота играет неотъемлемую роль в создании степ платформы. Если человек более низкого роста то ему понадобится более низкий степпер для тренировки (включая стояки) и наоборот. Обычно, в среднем, максимальная высота меняется приблизительно от 10 до 30 см .
Прочность
Поскольку вы будете выполнять тренировку, чтобы сбросить калории и улучшить силу, то степпер должен быть крепким и прочным, чтобы приспособиться к вашим требованиям к упражнениям. Хороший степпер должен иметь высокую емкость веса и держать ваш вес. Он должен иметь прочное и несгибаемое основание для обеспечения долговечности.
Пространство
Пространство-это вещь, на которую всегда нужно смотреть, так как она дает вам место для выполнения нескольких видов деятельности. Таким образом, если вы будете выполнять кардио, то вам потребуется большая поверхность и то же самое в случае перекрестного шага, поскольку вам снова понадобится достаточно места, чтобы практиковать его.
Емкость веса потребителя
Многие люди покупают его для личного использования, а другим он нужен для использования в тренажерном зале и каждая степ платформа будет иметь разную емкость веса. Следовательно, очень важно приобрести тот продукт, который соответствует требованиям веса каждого человека. Обычно, хороший степпер приходит с емкостью удерживания веса потребителя максимума 200 килограмм.
Материал
Для того чтобы знать стойкость продукта, важно посмотреть на материал. Обычно, степ платформы изготовлены из высокомарочной пластмассы которая облегченна, а некоторые из них изготовлены из металла. Кроме того, металлические степперы обычно тяжелее других.
Портативность
Обычно, они используются в качестве цели для снижения веса и именно поэтому степпер, который может храниться в любом месте в доме, является предпочтительным.
Дополнительные элементы
Есть некоторые другие особенности, которые следует изучить, прежде чем совершать покупку, такие как простота сборки, легкость очистки, вес продукта и цвет.
Гарантия
Обычно степ платформы не поставляются с гарантией, и если она есть, то она варьируется от 30 дней до 6 месяцев в среднем.
Цена
Степ платформы в основном недорогие и могут стоить вам очень мало с максимальными преимуществами. В среднем, хороший вариант колебаться между 2000 — 4000 рублей в зависимости от своих качеств
Лучшие степ платформы для фитнеса
Степ-платформа TORRES AL1005
Лучшая часть этого степпера заключается в том, что он может быть использован любым человеком, начиная от новичка до того, кто достиг почти всех уровней фитнес-тренировок. Кроме того, его можно использовать для любых средств, которые находятся дома, в тренажерном зале, офисе или даже для спортивных целей.
Максимальная емкость удерживания веса потребителя: 200кг, поэтому любой человек может использовать его легко.
Особенности
- Количество стояков: 2, вы может отрегулировать их согласно потребностям
- Уровни высоты: он регулируется от 10 до 15 см см и это может обеспечить достаточную высоту для каждого
- Амортизация: имеет систему противоскольжения
Плюсы
- Легкий
- Легко собрать
- Нескользящее покрытие
- Компактный
- Прочный
- Регулируемый
- Идеально подходит для эффективного кардио
- Идеально подходит для домашних, офисных и спортивных тренировок
Минусы
- Только 2 стояка
- Нет гарантии
Степ-платформа Starfit SP-102 72х36.5х15 см
Это идеальный степпер для тех людей, которые хотят использовать его для всех целей, то есть — в помещении и на открытом воздухе, поскольку он может быть легко собран и очищен. Человек может выполнять любой вид кардио тренировки от высоких до низких и даже анаэробных тренировок, используя определенные меры.
Максимальная емкость удерживания веса потребителя: 226 килограмм, идеально для любого человека
Особенности
- Количество стояков: 2, идеально подходит для тренировки с низкой и высокой интенсивностью
- Уровни высоты: от 10 до 15 см для любой тренировки
- Размеры: 68см х 28,5 см х 10,5-15см, достаточно просторный для любого человека
- Амортизатор удара для того чтобы обеспечить непрекращающийся разминку
- Используемый материал: пластик
Плюсы
- Нескользящая поверхность
- Легкий
- Легко собрать
- Компактный
- Прочный
- Регулируемый
- Легко мыть
- Идеально подходит для тренировки с высокой и низкой интенсивностью
- Идеально подходит для домашних, офисных и спортивных тренировок
Минусы
- Только 2 стояка
- Нет гарантии
Степ-платформа Hawk STPRO201 108х41х20
Эта степ платформа поможет вам поддерживать координацию между вашим верхней и нижней частью тела, гарантируя, что вы улучшите свою сердечно-сосудистую функцию. Она лучше всего подходит для тех людей, которые хотят укрепить свою нижнюю часть тела или выполнять любой уровень кардио-упражнений в любом месте
Максимальная емкость удерживания веса потребителя: 200кг, наиболее подходит для тяжелых людей
Особенности:
- Количество стояков: 2, подходит для любого вида разминки
- Уровни высоты: от 15 до 20 см, регулируемый дизайн делают его более легким для регулировки
- Размеры: 68 x 28 x 15см который обеспечивает достаточное пространство
- Амортизация для того чтобы сохранить вас от любого вида ушибов
Используемый материал: сверхмощный-полипропилен который обеспечивает стойкость
Плюсы
- Нескользящая платформа
- Прочный
- Поставляется в двух цветах-желтый и черный
- Текстурированная поверхность
- Легко мыть
- Легко собрать
- Компактный
- Идеально подходит для укрепления мышц нижней части тела
- Идеально подходит для домашних, офисных и спортивных тренировок
Минусы
- Нет гарантии
- Только 2 стояка
Степ-платформа KETTLER 7360-195 94х34х25 см
Эта степ платформа идеально подходит для любого человека, который хочет тренироваться в офисе или дома, поскольку его прочность обеспечивает вам хорошую физическую форму с минимальными физическими нагрузками. Даже если вы хотите укрепить мышцы нижней части тела или выполнить высокоинтенсивное кардио, этот вариант может дать вам пространство для этого.
Максимальная емкость удерживания веса потребителя: 200кг
Особенности
- Количество стояков — 2, можно использовать согласно вашим требованиям
- Высота уровней — от 10 до 15см, что идеально подходит для любого кардио
- Габаритные размеры-68×28.5×10.5-15см, дает достаточно места для выполнения упражнений
- Амортизатор для обеспечения достаточной безопасности
Используемый материал: сверхмощный полипропилен который обеспечивает стойкость
Плюсы
- Поверхность платформы для поглощения пота
- Антиприлипающее и нескользящее дно
- Поставляется в двух цветах-черном и красном
- Легкая
- Легко очистить
- Прочная
- Идеально подходит для укрепления мышц нижней части тела
- Идеально подходит для домашних, офисных и спортивных тренировок
Минусы
- Нет гарантии
- Только 2 стояка
Степ-доска для фитнеса Wuxi Zontai F2701
Эта степ платформа подходит для человека, который начал кардио тренировки и ищет вариант, который может помочь ему сбросить вес быстрее. Также она подходит для людей которые хотят разминку средней интенсивности в к спортзале и дома.
Максимальная емкость удерживания веса потребителя: 120кг
Особенности
- Количество стояков-2, не запутайтесь по описанию продукта, поскольку он поставляется с 2 уровнями, которые могут быть регулироваться по высоте.
- Высота уровней — от 10 до 15 см, что достаточно для человека, чтобы иметь качественную тренировку
- Размеры-68 x 28 x 10см, что дает достаточно места
- Имеет противоударное покрытие
Плюсы
- Безопасный захват c нескользящей поверхностью
- Поставляется в двух цветах-черном и красном
- Легкая
- Прочная
- Идеально подходит для начинающих
- Идеально подходит для пользователей с легким и средним весом
Минусы
- Только 2 стояка
- Нет гарантии
- Не подходит для тяжелого веса человека-выше 100 кг
Степ-доска для аэробики (2 уровня) INDIGO 97301 IR
Этот степпер идеально подходит для среднего и слегка тяжелого веса человека. С помощью этой платформы ва сможете уменьшить вес и наращивать мышцы.Вы можете держать ее в любом месте и выполнять кардио-упражнения дома или в тренажерном зала с максимальная емкостью удержания веса пользователя 150 кг.
Особенности
- Количество стояков — 2
- Высота уровней-от 15 до 20см , что идеально подходит для начинающих и для интенсивных тренировок
- Размеры-70 X 28 X 10-15 см
Используемый материал: пластик
Плюсы
- Портативная
- Легкая
- Безопасное сцепление с полом c нескользящей поверхностью
- Прочная
- Идеально подходит для начинающих
- Идеально подходит для легких и средних пользователей
Минусы
- Только 2 стояка
- Не идеально подходит для тяжелого человека с весом более 100 кг
- Нет амортизатора удара
Вопросы и ответы при использовании степ платформ
- Каковы минимальные затраты на техническое обслуживание степ платформ? Они нуждаются только в своевременной очистке от пыли, по мере того как другие расходы на техническое обслуживание весьма минимальны.
- Может ли пожилой человек в возрасте 65 лет заниматься не степ платформах? Да, он может, но лучше в этом возрасте избегать интенсивной тренировки, которая может вызвать боль в суставах.
- Существуют ли степ платформы для людей весом более 120 кг Да, вам как раз нужно посмотреть в максимальную емкость удерживания веса потребителя если это 200 кг, то вы можете легко использовать их.
- Смогу лия похудеть используя степ платформу? Самое лучшее оборудование для домашего спортзала если вы хотите похудеть это степ платформа потому что она направлена на тренировки высокой интенсивности и дешевле чем любое другое оборудование.
Люди становятся все более занятыми и, следовательно, ищут способ, который может держать их в форме. В таких ситуациях, тренировка на степ платформе может обеспечить все преимущества, так как она проста в использовании,, ударопрочная, противоскользящая и поставляется с 200 кг максимального веса пользователя. С ней вы можете выполнять любой вид тренировки от обычных до высокоинтенсивных.
