Выход на пробежку может быть отличным способом оставаться в форме. Тем не менее, найти правильный наряд для ношения в течение всего года может быть немного сложной задачей. От пробежки в январе до спринта в сентябре есть идеальная спортивная одежда для этого случая. Если вы не знаете, что надеть во время кардиотренировки, то вы пришли в нужное место. С этими тренировочными ансамблями вы будете готовы к марафону круглый год!
Содержание
Что надеть для бега?
Бег по снегу
Не позволяйте снегу мешать вам оставаться активным. Когда температура падает, выбирайте мягкую куртку или жилет, надетый с компрессионным и теплоулавливающим верхом под ним. Леггинсы на флисовой подкладке хорошо работают при низких температурах. Убедитесь, что вы носите кроссовки с хорошим сцеплением. Избегайте холодных пальцев, надев перчатки и защитите уши, надев шапочку.
Бег под дождем
Даже когда на улице идет дождь, вы можете быть активны и начать свой день, чувствуя себя хорошо. В зависимости от температуры носите компрессионные колготки 3/4 или полной длины с нескользящими кроссовками. Чтобы не промокнуть насквозь, выбирайте легкую водонепроницаемую куртку для бега с капюшоном. Убедитесь , что вы держите волосы в хвосте, чтобы избежать холодных и влажных прядей волос на вашей шее.
Бег по ночам
Бег по ночам может показаться пугающим, но это отличный способ выйти на улицу и оставаться активным. Если вы поклонник темных оттенков, носите яркие туфли, которые светятся в темноте, даже если у них просто есть освещенный логотип. Многие предметы спортивной одежды имеют светоотражающие ткани, поэтому важно использовать их, когда вы находитесь на улице. Всегда будьте уверены, что вы в безопасности, когда бегаете поздно ночью, наденьте светоотражатели, чтобы все могли вас видеть!
Бег летом
Лучше всего бегать по пляжу или парку когда на улице тепло. Чтобы не стало слишком жарко майка и шорты всегда хорошая идея. Если вы отправляетесь в долгий путь, выберите легкую футболку и леггинсы. Не забудьте нанести солнцезащитный крем перед выходом на улицу, чтобы защитить свою кожу.
Что надеть при беге в 30 или 40 градусную погоду?
Хотя лето-прекрасное время для активного отдыха, иногда бывает трудно одеться соответствующим образом в жаркую погоду. В те дни, когда температура поднимается выше 30 градусов, убедитесь, что вы носите одежду, которая позволяет вам дышать и сохраняет прохладу. Варианты включают в себя майку, спортивный бюстгальтер и шорты, а также легкие компрессионные леггинсы. В эти дни важно поддерживать себя в увлажненном состоянии, поэтому держите бутылку с водой с собой и носите много солнцезащитного крема, чтобы избежать теплового удара.
Что надеть на пробежку по грязи?
Позвольте себе немного запутаться, направляясь на грязевую пробежку. Этот случай лучше всего подходит для активной одежды, которую вам не будет жалко немного испачкать, поэтому выбирайте что-то темное. Леггинсы средней длины лучше всего подходят для таких условий и в зависимости от погоды майка или легкая футболка могут сохранить ваше ощущение свежести.
Что надеть на долгую пробежку?
Выход на длительную пробежку может быть немного пугающим, но не тогда, когда вы одеты по этому случаю. Независимо от того, как далеко расстояние, убедитесь, что вы носите ультра-комфортную одежду. В зависимости от погоды возьмите с собой легкую куртку или толстовку, чтобы не замерзнуть. Чтобы избежать натирания или холода ног, выбирайте компрессионные колготки полной или 3/4 длины, а также не забудьте взять с собой бутылку воды и надеть поддерживающие кроссовки.
Что носить с серыми кроссовками?
Сочетайте спорт с роскошью в паре серых кроссовок. Вы можете носить их практически по любому поводу, и они мгновенно заставят вас выглядеть круче. Соедините их с пастельными оттенками, такими как пудровый синий, мятный или детский розовый, чтобы сделать наряд попсовым, или нейтральными тонами, такими как верблюжий, золотой и горчичный, чтобы создать более глубокое сочетание. Смотрите, как все смотрят на вас, когда вы пробегаете мимо!
Что носить с белыми кроссовками?
Обалденные, свежие и стильные, бледные туфли лучше всего смотрятся с монохромными нарядами или оттенками более темной разновидности. Сделайте кроссовки попсовыми, надев полностью синий ансамбль или создайте эффект омбре, надев сверху черный, а снизу спустившись к более светлым тонам. Эта обувь лучше всего подходит для теплого времени года, так как она с меньшей вероятностью испачкается.
Что надеть под колготки и леггинсы?
Выбор нижнего белья во время бега может показаться неважным, но они играют огромную роль в комфорте во время бега. Избегайте вариантов из 100% хлопка, кружева или атласа – они могут вызвать сыпь от пота и заставить вас чувствовать себя неловко во время тренировки. Лучше всего носить пару бесшовных трусов из микрофибры, которые отводят влагу от тела и не показывают никаких линий трусиков.
Какие носки носить с кроссовками?
Когда дело доходит до бега, пара носков, которые вы выбираете, невероятно важна. Если вы тренируетесь летом, ваши ноги будут потеть намного больше, поэтому лучше надеть что-то из синтетических волокон. К ним относятся полиэфирные, акриловые и другие влагопоглощающие ткани. Как правило, вы должны выбрать что-то укороченное или длиной до лодыжки, если вы не на футбольном поле. Если вы чувствуете себя стильно, почему бы не выбрать одежду в симпатичном узоре или смелом цвете? Независимо от того, что вы выберете, ваши ноги будут благодарны вам!
Какие кроссовки носить для бега?
Это одно из самых важных решений, которое нужно принять перед тем, как отправиться на пробежку, поэтому всегда выбирайте кроссовки, которые обеспечивают максимальную поддержку. Есть много различных типов обуви, которые вы можете выбрать, в зависимости от вида тренировки, которую вы планируете сделать. Кроссовки для бега имеют амортизацию на подошве и имеют специальный дизайн подошвы, что облегчает ваши суставы при беге. Так как ноги потеют во время тренировки, обязательно найдите пару с сеточкой, позволяющей коже дышать. Независимо от того, что вы выбираете, самая важная часть-это комфорт, который они обеспечивают.
Как выбрать одежду для бега?
Правильный наряд для бега будет удобным и не должен ограничивать ваши движения, а также должен быть приспособлен к различным температурам. Если вы тренируетесь в холодную погоду, выбирайте теплые леггинсы, компрессионный топ с длинным рукавом и жилет, вы также можете держать голову в тепле с помощью повязки. В теплую погоду отлично подойдут легкая футболка или майка и колготки. Ночью вам нужно что-то с высокой видимостью, чтобы встречный транспорт мог вас видеть. Если вы боитесь попасть под дождь то идеально подойдет легкая водонепроницаемая куртка, которую можно сочетать с компрессионными колготками и нескользящими кедами.
Какие брюки я должен носить для бега?
При выборе брюк для бега нужно обратить внимание на несколько ключевых вещей; для начала вам нужна правильная посадка, потому что комфорт имеет первостепенное значение. Вам также нужно выбрать синтетическую ткань, которая может вывести влагу от вашего тела, чтобы вы могли оставаться сухими. То же самое можно сказать и о вашем нижнем белье; например, хлопок-это ткань, которая удерживает влагу и после пробежки вам может быть невероятно неудобно.
Что должен носить начинающий бегун?
Когда вы начнете бегать, вам понадобится несколько основных элементов, чтобы добавить их в свой тренировочный набор. Они должны быть сделаны из ткани, которая быстро высыхает и способна впитывать влагу. В зависимости от погоды вам понадобятся шорты для бега, брюки и несколько футболок. Вы также должны рассмотреть спортивный бюстгальтер для дополнительного комфорта.
Бег-отличный способ оставаться в форме, но при этом следует соблюдать осторожность при высокой температуре, потому что это может увеличить риск теплового удара. Носите одежду, которая дышит и прохладна и обязательно возьмите с собой воду, чтобы оставаться увлажненными. Несколько вариантов одежды включают спортивный бюстгальтер или майку с шортами или легкие компрессионные леггинсы.
