Ложная экономика это вера в то, что вы экономите деньги, когда правда заключается в том, что вы на самом деле в конечном итоге платите больше в долгосрочной перспективе.
Покупка дешевой скамьи для жима – это определение ложной экономии. Не делай этого.
Мало того, что ваш вес скамейка является центральным элементом вашего домашнего тренажерного зала.
Но это буквально основа вашей безопасности.
Сегодня я собираюсь рассмотреть 10 из лучших скамеек для жима, перейти к тому, чего вы должны остерегаться, и то, что вы должны избегать, и дать вам некоторые из моих лучших советов по тренировкам.
Содержание
Самая лучшая скамья для жима для вашего дома или спортзала должна быть рассмотрена тщательно потому что это центральное место вашего спортзала.
Это первый предмет оборудования, который вы покупаете, когда вы собираете свой домашний или гараж тренажерный зал.
Если вы хотите сэкономить деньги на создании домашнего тренажерного зала, я должен сказать вам: скамейка для тяжелой атлетики-это не то место, где можно сэкономить несколько тысяч.
Ваша весовая скамейка является центральным фундаментом для любого другого тренировочного оборудования, которое вы покупаете.
Может показаться, что скамейка-это простая вещь для покупки и нет никакой необходимости в дополнительных функциях, поэтому вы можете чувствовать себя склонным захватить самую дешевую скамейку.
Дешевые скамьи будут разваливаться. Прокладка выскакивает, ноги становятся шаткими, и части начнут ржаветь. Довольно скоро, вам придется купить новую.
Вместо того, чтобы покупать дешевый стенд только для того лучше подумать о том, как ваши деньги будут работать в долгосрочной перспективе.
Хорошая скамья для жима -это разовая инвестиция.
Если вы используете ее правильно и поддерживаете вам, вероятно, никогда не придется покупать другую. Стоит потратить немного больше сейчас, чтобы избежать трат намного позже.
Нет недостатка в некачественных скамьях для жима наводняющих рынок, и вы должны быть в состоянии отличить этот мусор от скамеек, которые действительно стоят своих денег.
При инвестировании в скамейки для жима есть четыре основных соображения, которые вы должны сделать:
Безопасность-это самое главное. Эта скамейка должна быть достаточно прочной, чтобы выдержать ваш вес, а также вес, который вы поднимаете.
Всегда смотрите на емкость веса или максимальную оценку веса. Хорошая скамья должна иметь по крайней мере 250 кг к пределу веса 500 кг. Самые лучшие скамьи для жима имеют до 700 кг.
Вам нужно, чтобы ваша скамейка была стабильной и безопасной на земле. Материал используемый для того чтобы сделать рамку должен быть прочный и твердый.
Со временем дешевые металлы будут деформироваться или сгибаться, заставляя вашу скамью шататься.
Ржавые скамейки теряют свою целостность, так как металл становится хрупким и может даже разрушиться.
Вы хотите, чтобы ваша скамейка рухнула, когда вы держите 90 килограммовую штангу над своей грудью?
Качественная скамейка будет очень тяжелой из-за своей прочной металлической конструкции. Вы должны искать что-то, что требует минимальной сборки, имея как можно больше деталей, сваренных вместе, как это возможно.
Каждый отдельный компонент, который вы должны установить самостоятельно, может создать слабое место в случае ослабления болтов.
Многие весовые стенды имеют болтовые компоненты, и важно, чтобы вы регулярно проверяли эти компоненты, чтобы быть уверенным, что они крепко скреплены и что болты остаются в хорошем состоянии.
Если вы должны лежать на этой скамейке в течение длительного периода времени, выполняя напряженную работу, вы не хотите, чтобы у вас болела спина.
Скамейки с неправильной или недостаточной прокладкой могут фактически вызвать или ухудшить травмы спины.
Ищите более толстую плотную прокладку, чтобы спасти вашу спину от боли.
Гири, которые вы держите, заставят вас еще глубже погрузиться в скамейку, потому что вы становитесь тяжелее, когда держите их.
Хорошая скамейка должна иметь достаточно обивки, чтобы держать ваше тело подальше от спинки, даже если вы держите большое количество веса.
Качественные материалы служат намного дольше, чем дешевые. Это то же самое по всем направлениям для всех материалов, используемых для создания вашего весового стенда.
Плохая обивка не плотная, слишком мягкая, и вы сразу же утонете в ней.
Вы сможете почувствовать, что плоский кусок металла или фанеры, или еще хуже, древесностружечная плита, прямо впивается в вашу спину, если обивка низкого качества. Если прокладка покрыта тонкой тканью и не сшита очень хорошо, крышка расколется и порвется и будет видна пена.
Это может привести к тому, что ваша прокладка полностью выпадет и разрушит вашу весовую скамейку.
Убедитесь, что ваша скамья покрыта порошком, чтобы она не ржавела.
Сможете ли вы использовать эту скамейку для выполнения различных сложных упражнений?
Рассмотрите возможность получения регулируемого весового стенда, который настраивается на наклон, плоскую и наклонную позиции.
Когда вы сможете установить наклон самостоятельно, вы сможете получить гораздо больше от своей тренировки.
Это зависит от того, как вы собираетесь использовать скамейку, но вы можете обнаружить, что стоит потратить еще несколько тысяч на регулируемый стенд, который расширит ваши возможности.
Есть две особенности, которые вы должны избегать, когда вы выбираете лучшую скамейку для жима
Регулировки штыря
Если они потерпят неудачу, вы можете серьезно пострадать, если скамейка рухнет вместе с вами и вашими весами на ней.
Узкие ножки
Избегайте скамеек с узкими ножками, потому что они не стабильны и могут наклоняться даже под небольшим весом. Ищите ноги с широкой позицией, насколько это возможно.
Старайтесь не экономить место, получая более узкую скамейку- ваша безопасность важнее.
Если вы новичок с небольшим тренажерным залом или энтузиаст тяжелого веса с множеством пространства для тренировки, для вас есть эта скамья.
Обзор: это лучший вес скамейки, когда вы рассматриваете значение коэффициента полезности.
Она имеет толстое основание 5 см, сделана с неуничтожаемым стальным покрытием и немножко под углом для стабильности.
Учитывая долговечность скамейки, она предлагается по отличной цене.
Плюсы
Минусы
Эта скамейка-танк. Возьми ее! Это мой выбор лучшей скамейки для жима!
Обзор: С массивной емкостью веса 450 кг, она имеет ширину 30 см, и основание действительно прочное.
Коврик твердый и плотный, так что вы не будете легко скользить, а ножки достаточно широки, чтобы скамейка была стабильной, даже при использовании тяжелых весов.
Плюсы
Минусы
Лучшая весовая скамейка для гантелей.
Обзор: этот регулируемый наклонный стенд . Он имеет 7 уровней регулировки заднего сидения и место имеет 3 уровня уклона.
Наклонные скамейки отлично подходят для домашнего тренажерного зала, поскольку их можно использовать как плоскую скамью для работы со штангой, так и наклонную или плоскую со свободными весами.
Плюсы
Минусы
Самый лучший регулируемый стенд для домашнего спортзала, очень многофункциональный .
Обзор: это один из лучших регулируемых скамеек для жима, которые вы можете получить. Она имеет небольшой зазор между сиденьем и задней панелью, в отличие от других с неудобно широким зазором.
Она имеет 2 регулировки места и 6 задних регулировок высоты. Она стабильна, не будет шевелиться или колебаться, как вы тренируетесь с тяжелыми весами.
Она также имеет ручку и два колеса, чтобы переместить ее быстро и легко.
Плюсы
Обзор: есть три вещи, которые я люблю в этой прочной фитнес-плоской скамейке. Она очень проста в настройке, она имеет больше поддержки под задним сиденьем, чем другие бренды, и она удерживает до 700ке, что делает ее отличным выбором для использования с тяжелыми свободными весами и одним из лучших весовых стендов для домашнего использования.
Плюсы
Если вы ищете сверхмощный стенд для дома, то это самый лучший стенд разминки для домашних спортзалов.
Обзор: этот титановый регулируемый плоский наклонный стенд является хорошим выбором для начинающих до промежуточных спортсменов, поскольку он рассчитан до 300 кг.
Мне нравится, что у него есть колеса и ручка и он так легко двигается. Зазор между колодками небольшой, поэтому он более удобен, чем некоторые другие.
Это приличная регулируемая скамейка по доступной цене.
Плюсы
Минусы
Лучшая тренировочная скамейка для квартиры, потому что она легко перемещается.
Обзор: вам действительно нужна скамейка y для вашего гаражного тренажерного зала? Может быть, и нет.
Но я знаю, что ты хочешь этого! Эта скамейка-танк. Она не будет шататься. Вообще. Она приходит стандартной высоты, с широким основанием и стандартной длинной..
Плюсы
Минусы
Лучшая тренировочная скамейка для тяжелоатлетов.
Обзор: Если вы ищете модель начального уровня, которая позволит выполнить работу, эта скамья для жима лучшая, что вы найдете.
Она достаточно мала, чтобы поместиться в компактных домашних тренажерных залах, и она подходит для различных потребностей. Стенд легок для того чтобы передвинуть его г для хранения, или убрать в шкаф.
Плюсы
Минусы
Это отличная доступная скамейка, лучшая скамейка для жима для дома по этой цене.
Обзор: бренд является крупным инноватором, и они создали уникальную 5-позиционную скамейку.
Этот стенд регулирует до 5 различных положений.
Форма и прокладка также отличают эргономическим дизайном для максимального комфорта. С пределом веса пользователя до 200 кг для пользователя плюс нагрузка, маловероятно, что вы когда-нибудь вырастете из этой скамейки.
Плюсы
Минусы
Обзор: эта скамья для жима заменяет потребность иметь много оборудования, давая вам экономический вариант.
Все насадки позволят вам выполнять множество различных упражнений, а поскольку все они являются частью одного оборудования, это отлично подходит для экономии места.
Если ваш домашний спортзал компактен , и у вас нет места для дополнительных стоек и оборудования вы сэкономите кучу денег и массу квадратных метров, выбрав эту скамейку.
Плюсы
Площадку весовой скамейки нужно просто протирать после каждой тренировки. Если Вы делитесь оборудованием и хотите получить более тщательную обработку, вы можете слегка протереть поверхность прокладки дезинфицирующим спреем и протереть ее чистой сухой тканью из микрофибры.
Я не могу рекомендовать самодельную скамейку.
Для начала, это должно быть сделано правильно, что требует определенных навыков в деревообработке или работе с металлом. Делать скамью для жима самому может быть небезопасно .
Во-вторых, сделать свою собственную может быть на самом деле дороже. Одна из лучших весовых скамеек, которые вы можете получить, стоит около 2000 рублей.
Да, если используется правильно. Смотрите мои заметки выше о том, чего следует избегать. В частности, не приобретайте скамейку с узкими ножками или ту, которая использует штыревые регулировки.
Не стесняйтесь, выбрать лучшую скамью для жима для вас и начать работу в вашем доме или гараже!
