В наши дни доступно множество компактных многофункциональных ти эффективных тренажеров, начиная от бюджетных тренажерных залов размером с коробку, которые можно хранить под кроватью, до высококачественных многофункциональных тренажерных залов, которые едва занимают угол вашей гостиной.
В сегодняшней статье мы рассматриваем эффективные домашние тренажеры рынке, которые занимают удивительно мало места.
Самые эффективные тренажеры для дома
Bowflex PR1000
Плюсы
- Компактная конструкция со съемным верстаком
- Высокие, низкие и средние шкивы предлагают более 50 упражнений
- Крепкая машина с прочным строением
- Тихая и ровная при использовании
Минусы
- Так же, как и другие блоки, тяги питания могут в конечном итоге потерять свое сопротивление
- Трудно его рекомендовать, если серьезное увеличение силы является вашей целью
- Сопротивление иногда кажется меньше, чем должно быть
Возглавляет этот список отличный мульти тренажерный зал от инновационного фитнес-бренда. Хотя он может быть не так подходит для массовых тренировок но он прочный и предлагает трехпозиционную систему шкивов «без изменения кабеля», чтобы вы могли выполнять более 50 движений.
Это гарантирует хорошую общую тренировку тела, предлагающим упражнения для спины и рук и положение для бицепсов и стоячие подъемы.
Он также отличает регулируемым стендом.
Многофункциональный тренажер Body SolidPowerline PHG1000
Плюсы
- Солидный диапазон движений, включая приседания, пожимания плечами, подтягивания и пресс
Он является довольно уникальным мульти тренажерным залом по сравнению с другими в этом списке. Хотя он не так компактен, как остальные, это, несомненно, лучший блок когда речь заходит о предоставлении истинной силы и мышечной массы.
Этот сверхмощный, но компактный мульти-тренажер имеет пластины (продается отдельно), что позволяет тренироваться с очень тяжелыми нагрузками и добавлять приращения веса, соответствующие вашим целям.
Он может не похвастаться таким количеством тренировочных станций, как некоторые, но многоцелевые рычаги пресса позволяют выполнять такие движения, как тяжелые приседания, пресс, жим лежа (при условии, что вы покупаете сопутствующую скамейку).
Многофункциональный тренажер Hasttings HastPower
Плюсы
- Складывается для легкого хранения
- Всего предлагается более 80 упражнений
- Отлично подходит для йоги и пилатеса
Минусы
- Не лучший мульти тренажер, если вы хотите построить силу и мышцы
- Очень высокие или очень короткие пользователи могут найти его неудобным
Он имеет качественную сборку и включает мягкий глайдборд и нейлоновые ручки для ремней, чтобы вы могли выполнять около 80 упражнений. Развивайте как верхние, так и нижние мышцы тела, а также выполняйте упражнения йоги и пилатеса с легкостью.
Он также является одним из самых компактных дизайнов в этом списке, аккуратно складываясь пополам после тренировки, что позволяет вам положить его в шкаф.
Многофункциональный тренажер WEIDER Pro 4500
Плюсы
- Инновационный мульти тренажер с 25 + движениями
- Сопротивления штанги до 200 кг
- Особенности встроенной аэробной функции
- Конструкция позволяет сложить блок до половины его размера
Минусы
- Подобно другим блокам тяги питания могут терять сопротивление с течением времени
- Не такой компактный
- Нет возможности обновить сопротивление
Этот многофункциональный тренажер может похвастаться многими из тех же функций, что и более дорогой с несколькими удивительно хорошими дополнениями.
Например, он предлагает больше чем 25 движений, с полным сопротивлением штанги силы 200 кг. Они включают в себя стандартные упражнения для наращивания мышечной массы как для верхней, так и для нижней части тела, но – с сиденьем на роликах. Он также предлагает аэробную функцию гребли!
Хотя он не так компактен, как его старший брат, нижняя часть корпуса скамейки и рельса складывается вверх, что позволяет уменьшить этот блок до половины его размера после завершения тренировки.
Тренажер DFC I-06CL
Плюсы
- Низкая цена и удивительное соотношение цены и качества
- Предлагает 50 + движений для общей тренировки тела
- Регулируемые полосы сопротивления
- Очень компактная конструкция
Минусы
- Не хватает стабильности, как у некоторых более дорогих единиц
- Нейлоновые ремни не очень прочные
Некоторые люди могут испытывать искушение купить бюджетный мульти-тренажер, который осмеливается копировать культовый дизайн всего тренажерного зала, но они будут упускать этот очень солидный блок.
Он предлагает доску сопротивления и систему шкива для того чтобы обеспечить полную разминку тела. Вы можете делать все, начиная от верхних задних рядов и бицепсов до приседаний и упражнений для ног.
Новаторская особенность добавление 4 кабелей напряжения на дне, которые позволяют вам увеличить сопротивление.
Как выбрать эффективные тренажеры для дома?
Это может вас удивить, но компактные многофункциональные тренажеры могут предложить столько же, если не больше, вариантов упражнений, как и более крупные единицы.
Конечно, вы вряд ли сможете тренироваться с большим блоком со встроенной приземистым стойкой и огромным штабелем веса, но для небольших пространств эти машины стоит рассмотреть.
Вот некоторые вещи, которые нужно иметь в виду при поиске эффективного домашнего тренажерного зала:
Дизайн
Просматривая наш график выше, вы заметите, что компактные домашние тренажерные залы бывают всех форм и размеров – все они подходят для различных целей фитнеса и пространств. Эти конструкции нашли способ решить проблему их размещения без снижения функциональности.
Вы найдете традиционные многофункциональные тренажеры со знакомыми тросовыми и шкивными системами, которые просто были построены по меньшим спецификациям. Некоторые из них будут оснащены съемной скамейкой или складным рельсом, который позволяет вам уменьшить размер мульти-тренажера, когда вы закончите работать.
Есть также общие тренажеры в стиле тренажерного зала, которые оснащены раздвижным сиденьем на рельсах, чтобы использовать свой собственный вес тела в качестве сопротивления. Эти устройства могут по-прежнему занимать немного места при использовании, но они складываются после тренировки, обычно позволяя вам положить их в шкаф или под кровать.
Если вам очень не хватает места, то так называемый «тренажерный зал в коробке» является отличным решением.
Они, безусловно, ограничены в некоторых отношениях по сравнению с традиционными многофункциональными тренажерами , но тот факт, что вы можете хранить их или даже брать в свой чемодан, когда вы путешествуете, – это огромный бонус.
Дизайн, который вы выберете, будет зависеть от ваших целей. Очевидно, что если вы хотите построить мышцы и силу, те модели которые позволят вам добавить свои пластины, будут идеальными.
Характеристики
Особенности компактного многофункционального тренажерного зала, как правило, определяются его дизайном. Например, если вы покупаете спортзал в стиле коробки, вы знаете, что большинство функций будут с полосами сопротивления.
С другой стороны, большие и часто более дорогие многофункциональные тренажеры обычно имеют скамейку, раму, кабельную/шкивную систему и любое сопротивление, которое они используют .
Рамки не будут особенно громоздки на этих компактных блоках. Эти тренажеры отличаются съемным стендом, таким образом сохраняя пространство после того как вы закончили тренировку. .
Некоторые многофункциональные тренажеры будут оснащены системой средней высоты , которая отлично подходят для выполнения упражнений на пресс и основных упражнений, таких как вращения туловища.
Если в мульти-тренажере есть скамейка, скорее всего, он также будет оснащен тренажером для ног. Эти приборы имеют проложенные ролики, которые позволяют вам выполнить выдвижения и скручиваемость ног.
С основной системой троса вы все еще можете выполнять пресс, и многое другое, но способ их выполнения отличается.
Эти модели также будут вооружены несколькими аксессуарами и насадками, включая все важные ручки, а также лодыжечные ремни.
Какой бы стиль мульти тренажера вы ни выбрали, ожидайте, по крайней мере, какого-то руководства по упражнениям, сопровождающего его.
Сопротивление
Ваш традиционный мульти-тренажер может иметь сопротивление в виде классического весового стека, что удобно – все, что вам нужно, готово к работе.
Если вы покупаете машину Bowflex, ожидайте удивительно эффективного сопротивления от силовых стержней (композитных стержней, которые сгибаются при вытягивании) вместо весового пакета.
Вы также можете найти те блоки, которые позволяют добавлять плиты. В то время как недостаток заключается в том, что вы должны купить свои собственные пластины, вы можете добавить столько веса, сколько вам нравится, и сделать реальную силу и прирост мышц.
Иногда тренажеры используют вес тела в качестве сопротивления, которое может быть довольно эффективным. Эти блоки обычно отличают регулировкой угла для того чтобы позволить вам откорректировать сопротивление – более крутой уклони более жесткое движение.
Некоторые блоки также будут включать дополнительное сопротивление в виде банджи-кордов или полос сопротивления в нижней части машины.
Другие факторы
С компактными домашними тренажерами есть некоторые ограничения. Есть причина, по которой членство в коммерческих тренажерных залах, с высококачественными тренажерами и большим количеством места, как правило, довольно дорого!
Когда речь заходит о домашних тренажерах, чем ниже стоимость и меньше мульти тренажер , тем больше ограничений. Компактные элементы могут быть отличными, но они также могут ограничивать диапазон движения.
Вот почему лучше всего быть реалистичным с вашими ожиданиями. Чтобы продать свою продукцию, производители постараются упаковать как можно больше и сохранить стоимость как можно ниже. Приходится идти на компромиссы.
Это означает, что, возможно, движение может быть немного отрывистым или кабели не будут прочными. Сиденье может быть немного шатким или требуется некоторое время, чтобы перейти от одного упражнения к другому.
