Спортивные цели не являются универсальными, как и полосы сопротивления.
Те, что были выбраны в этом списке, были выбраны за их способность удовлетворять конкретные потребности и выполнять задачи, которые люди ищут.
Мы смотрели на такие черты лица, как:
Мы также проверили онлайн-отзывы пользователей и гарантии производителя.
Резиновые эспандеры-ленты могут выглядеть не более чем несколькими сантиметрами латекса или резины. На самом деле, это сложные тренажеры, которые способны улучшить мышечную силу, тонус и гибкость.
Эспандеры-ленты имеют ценность для многих потребностей, от подготовки к соревновательным выступлениям и восстановления после травм до просто творческого подхода к физической активности.
Содержание
Если вы новичок в диапазонах сопротивления, подумайте о покупке набора, который включает в себя различные уровни сопротивления.
Даже если вы потратили бесчисленные часы силовых тренировок, самые толстые и тяжелые полосы могут не подойти вам. При покупке учитывайте свой уровень физической подготовки и свои цели.
Если вы восстанавливаетесь после травмы и хотите набраться сил в определенной области, выберите самую легкую полосу сопротивления, которую вы можете найти, чтобы начать, если ваш физиотерапевт или врач не рекомендует иначе.
Также подумайте о ваших целях в фитнесе и областях вашего тела, которые вы хотите укрепить или тонизировать. Некоторые полосы специально разработаны для нижней части тела. Другие можно использовать для тренировок всего тела.
Проверьте гарантию производителя. Сообщалось, что некоторые бренды очень быстро ломаются или изнашиваются.
Большинство полос сопротивления изготавливаются из латекса или резины. Если у вас есть чувствительность или аллергия на эти материалы, дважды проверьте, что набор, который вы покупаете не включает их.
В отличие от плоских полос сопротивления, петлевые полосы соединяются друг с другом. Это освобождает вас от необходимости завязывать и развязывать узлы, которые могут ускорить износ плоских лент.
Петлевые ленты отлично подходят как для мужчин, так и для женщин. Они могут увеличить результаты, которые вы получаете от упражнений, таких как приседания и подтягивания , а также добавить дополнительную мышечную силу к пилатесу и йоге.
Этот очень универсальный набор изготовлен из натурального латекса. Если у вас когда-либо была резинка, разорванная пополам во время тренировки, вы уже знаете, что натуральный латекс может высохнуть со временем и эспандер может разорваться.
Тем не менее, эти полосы сделаны, чтобы быть прочными, и они подкреплены пожизненной гарантией производителя, так что не беспокойтесь.
Этот набор включает в себя пять цветных петлевых полос различной силы от легкой до сверхтяжелой, так что вы можете работать до максимального сопротивления или использовать различные силы для разных групп мышц.
Полосы сопротивления, которые имеют ручки, обеспечивают вам безопасность крепкого захвата во время тренировки. Они идеально подходят для любого движения, предназначенного для наращивания мышечной массы и силы, занимая место свободных весов или тренажеров.
Многие полосы сопротивления с ручками просто слишком коротки, чтобы выполнять накладные упражнения. Эти полосы имеют длину 76см и регулируемую ширину благодаря креплению для ручек.
Ручки полностью мягкие, прочные и имеют легкий ребристый захват, что делает их хорошим выбором для людей с артритом рук или другими проблемами. Пользователи сообщают, что, в отличие от некоторых других полос сопротивления с ручками, эти полосы не создают волдырей на руках.
Они продаются индивидуально по уровню сопротивления или в комплекте. Пользователи также сообщают, что иногда покупают неправильный уровень сопротивления и вынуждены возвращаться за другим. Покупка набора перекрывает эту озабоченность, но делает полосы дорогими.
Тканевые полосы сопротивления более удобны на коже для некоторых людей. Они также имеют тенденцию скатываться и скользить меньше, так как они впитывают пот.
Это широкие петли, предназначенные для максимальных тренировок бедер и ягодиц. Набор включает в себя три уровня сопротивления: начальный, средний и продвинутый. Набор поставляется с футляром для переноски и печатным руководством по упражнениям.
Несмотря на маркетинг, который определяет их для женщин, каждый может использовать эти полосы.
Если у вас аллергия на латекс, имейте в виду, что многие тканевые резистивные ленты, включая этот набор, содержат латекс.
Если вы ищете полосы, которые могут вместить тренировки всего тела, они могут быть не лучшим выбором. Они, однако, идеально подходят для упражнений на верхнюю часть ног и ягодичные мышцы.
Плоские полосы сопротивления с минимальным натяжением обычно могут использоваться пожилыми людьми. Что отличает эту полосу сопротивления, так это ее длина. Она имеет минимальное сопротивление, плюс она достаточно длинная, чтобы вместить сидячие тренировки.
Если вы тренируетесь в инвалидном кресле или практикуете йогу на стуле, эта лента может пригодиться. Она поставляется с руководством по эксплуатации, чтобы помочь вам начать работу.
Вы можете использовать эти эспандеры индивидуально или в сочетании друг с другом. Они также продаются по отдельности и в комплекте. Они доступны в пяти различных уровнях сопротивления с цветовой кодировкой.
Эти полосы предназначены для кросс-тренировок и могут быть использованы для тренировки каждой группы мышц тела.
Если вы используете полосы сопротивления для наращивания мышечной массы, имейте в виду, что они работают так же, как и свободные веса: они генерируют внешнее сопротивление, против которого работают ваши мышцы.
Однако, в отличие от свободных весов, полосы сопротивления требуют, чтобы вы поддерживали внешнее давление в любое время, даже между повторениями.
По этой причине вы можете обнаружить, что вам нужно делать меньше повторений с полосой сопротивления, чем на тренажере или со свободными весами.
Чтобы избежать действительно болезненных мышц, позвольте себе привыкнуть к ним. Начните медленно.
Если вы покупаете наборы с руководством по упражнениям, видео-инструкциями или книгой инструкций, взгляните на них, прежде чем приступить к работе.
Вы можете привязать свою ленту к дверной ручке, откидной планке или другому предмету мебели. Если вы это делаете всегда используйте узел, который не будет развязан, и не используйте ленту, которая старая или изношена.
Вы также можете искать полосы сопротивления, которые поставляются с аксессуарами, предназначенными для этой цели, такими как дверные крепления.
Практически любой взрослый человек может безопасно использовать полосы сопротивления. Оставленные без присмотра дети не должны ими пользоваться.
Используйте петли с осторожностью, особенно когда они вокруг ваших лодыжек. Не используйте их для танцев или во время быстрой аэробики, чтобы избежать падения и травм.
Всегда проверяйте свои эспандеры ленты на наличие признаков износа перед тренировкой. Таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о том, что они разорвутся на полпути.
Чтобы продлить им жизнь, храните их подальше от солнца.
Эспандеры ленты могут добавить силу наращивания мышечной массы к большинству видов тренировок. Они также отлично подходят для восстановления мышц после травм.
Ленты эспандеры имеют несколько сильных сторон, что делает их очень полезными для большинства людей. К тому же они недорогие и транспортабельные.
Если вы хотите тонизировать, укрепить или добавить гибкость своему телосложению, эти простые в использовании части оборудования для фитнеса отличный выбор.
