Лучшие спортивные гири

Лучшие  спортивные гири

Могучая гиря, ставшая известной благодаря кроссфиту и функциональному фитнес-тренду, быстро становится приспособлением во многих домашних и гаражных тренажерных залах.

Гиря заслуживает место в домашнем тренажерном зале.

Гири-это компактные, универсальные, полезные и  прочные  инструменты для фитнеса, которые соперничают с гантелями.

Если вы думаете о добавлении гири в свой домашний  тренажерный зал репертуар, не смотрите дальше!

Я тщательно отобрал и рассмотрел 10 лучших гирь  на рынке.

Я также включаю лучший способ использовать гирю в своей тренировке, и то, что вам нужно знать, прежде чем выбрать гирю для вашего  тренажерного зала.

Что такое  спортивная гиря?




Традиционная гиря-это металлическая гиря, обычно чугунная или стальная, выполненная в виде шара с металлической ручкой сверху и плоским основанием внизу шара.

В идеале, гиря – это один сплошной кусок металла. Некоторые  гири могут иметь ручки, которые завинчиваются, и их следует избегать, поскольку они могут сломаться и быть опасными.

Чтобы использовать гирю, вы просто сжимаете ручку и поднимаете вес.

Гири просты , безопасны и легче балансируют, чем штанги, что является одной из причин, почему они так популярны в функциональном фитнесе и кроссфите .

Компактный размер гири позволяет вам поддерживать баланс легче, чем со  штангой.

Преимущества  использования гири

  1. Односторонняя тренировка.  Это кажется очевидным, но вы можете использовать гирю с одной стороны, и тренироваться в одностороннем порядке или с одной стороны тела за один раз. Вы не можете действительно сделать это со штангами, которые обычно используют обе руки.
  2. Баланс. Многие упражнения, которые требуют штанг или гантелей можно делать с гирями и  легче сбалансировать именно гирю.Возьмем, к примеру, приседание. Это традиционно делается со штангой, но вы можете использовать гирю в каждой руке и иметь лучший баланс и разработать больше стабилизирующих мышц, используя гири.
  3. Качание с гирей

С помощью гири вы можете выполнить качание, которое включает в себя сгибание коленей слегка, качая  тело из стороны в сторону  и возвращая его в вертикальное положение.

Качели с гирями-это отличное упражнение, которое поражает большинство основных групп мышц вашего тела, а также сжигает приличное количество калорий с каждым разом.

Вы не можете сделать качели со штангой.

Сосредоточенный центр тяжести гири позволяет легче поднять их над головой или держать их на расстоянии от вашего тела  на  полностью вытянутой руке.

Как выбрать лучшие гири для фитнеса?

Несмотря на схожий внешний вид, гири могут иметь разный дизайн.

Небольшие различия могут быть не заметны на первый взгляд, но каждый бренд гири проектирует свои гири определенным образом.

Давайте рассмотрим некоторые из возможных вариантов между каждым брендом и стилем.

Ширина и диаметр захвата

Рукоятка, или ручка, находится там, где вы держите гирю. В них нет стандарта для диаметра ручки или ширины.

В результате некоторые гири имеют более тонкие захваты, другие имеют более широкие диаметры захвата.

Более широкое сжатие диаметра может помочь вам улучшить ваше сжатие. Первоклассные гири  являются хорошим примером гирь с широким диаметром рукояти.

Ширина ручки тоже имеет значение. Если вы используете обе руки вы хотите, чтобы ручка гири была достаточно широкой, чтобы вместить обе руки. Колпачок гири с виниловым покрытием имеет широкую рукоятку, что позволяет использовать обе руки одновременно.

Текстура захвата

Некоторые ручки текстурированы и это огромный бонус если ваши руки легко потеют. Ваши руки могут скользить по полированным, гладким рукояткам и они могут выскользнуть из вашей руки. Некоторые изготовители используют покрытие с  порошком  для того чтобы добавить сжатие.

Некоторые гири имеют текстуру, встроенную в литой металл.

Будьте осторожны!

Некоторые текстуры могут привести к мозолям.

Конструкция гири

Ищите цельную конструкцию!

Самое главное, что нужно искать относительно ручки захвата, – это то, как она интегрирована с весом.

В идеале, ручка и вес представляют собой один сплошной кусок металла.

Имейте в виду: дешевые гири навинчиваются на ручки, которые отделены от металлического корпуса. Они не рекомендуются, так как они могут сломаться и быть опасными.

Качественная цельная конструкция гири должна иметь гладкие швы без неровных или шероховатых краев, которые могут поцарапать и порезать кожу.

Плоское дно -это то, что вы хотите видеть, когда речь заходит о гирях!

Круглые дно отлично смотрится на всем, кроме гирь.

Если вы планируете использовать гирю в качестве рычага воздействия на пол, вам понадобится гиря с плоским дном.

Отжимания от гири – это одно из  упражнений, в котором требуется плоское дно.

Лучше выбрать гирю с широким плоским дном. Они более стабильны и легче хранятся, чем гири с небольшими основаниями или неровным дном.

Разборные гири имеют широкое плоское дно, которое очень устойчиво. Рассмотрите лучшие наборные гири здесь.

Покрытия в гирях

Покрытие гири может обеспечивать любую комбинацию из 3 характеристик:

  • Покрытие для шумоподавления-гири с виниловым покрытием производят меньше шума при установке или падении на пол. Они также защищают полы и другие поверхности спортзала.
  • Покрытие для сопротивления коррозии и окисления – матовое черное или эмалевое покрытие на гире помогает предотвратить ржавчину или окисление.
  • Покрытие для обеспечения сцепления и текстуры-производитель может разместить матовую или текстурированную отделку для повышения способности удерживания и сжимания, даже с потными руками.

Виды  спортивных гирь

Есть три стиля гири:

  1. Стандартная: стандартные гири-это обычный, один сплошной кусок чугуна, который вы видите в большинстве спортивных залов.
  2. Регулируемая: регулируемые гири имеют веса, которые могут быть добавлены или удалены, чтобы изменить вес. Они хороши для небольших спортивных залов, где мало места. Они могут быть сложными для настройки, и стандартные гири заставят вашу тренировку идти быстрее.
  3. Портативная: портативные гири хороши для тех, кто много путешествует или нуждается в супер-компактном варианте. Вы наполняете переносные гири песком, гравием, галькой, грязью или любым другим доступным вам материалом.

ТОП-10 лучших спортивных гирь

Гиря цельнолитая Shigir 16 кг

Обзор: эта гиря имеет отличную  репутацию,  качество и прочность. Эти  гири сделаны из железной руды, а не из дешевого лома.

Они  используют процесс производства, который исключает шов ручки и предотвращает провалы, свободные пространства и другие несовершенства более дешевых моделей.

Плюсы

  • Ручки без швов.
  • Точность веса и плоское дно
  • Черная матовая отделка добавляет превосходное сцепление даже с потными руками.

Минусы

  • Ручки могли быть немного шире, чтобы вместить две руки.

Отличное сцепление, разумная цена, высокое качество с вниманием к деталям-это то, что вы получите, если выберете эти  гири.

Гиря цельнолитая Iron Head Медведь 

Лучшие  спортивные гири

Обзор: нужны больше гири? Эти чудовищные гири-звери, предназначенные для некоторых серьезных тяжелых подъемов. Самая легкая весит 20 кг, а самая тяжелая-90 кг

Они отлиты из одного массивного цельного куска первично добытой железной руды. Эти высококачественные гири заканчиваются фирменным черным матовым порошковым покрытием для превосходного внешнего вида и сцепления.

Дно подвергается механической обработке плоско поэтому оно останется без  швов благодаря  процессу литья.

Плюсы

  • Отделка гири добавляет значительное сжатие.
  • Плоское основание для устойчивости во время вольных упражнений.
  • Диаметр ручки 58мм.

Минусы

  • Текстура этой гири может быть грубой на голых руках.

Это самые тяжелые гири, которые вы можете купить, изготовлены из высококачественной железной руды, используя точные методы производства. Вы не будете разочарованы.

Гири обрезиненная с хромированной ручкой PROFI-FIT (14 кг)

Обзор: Они имеют красивую черную матовую отделку, и мне нравится, что они имеют цветовую маркировку и легко идентифицируют вес по цвету.

У них есть одна отличительная черта, которая отличает их от других. Диаметр рукоятки всего лишь немного шире, чем у других моделей.

Это можно рассматривать как преимущество, поскольку вы усиливаете свою хватку каждый раз, когда вы качаете их.

Плюсы

  • Матовая отделка из черного порошка.
  • Килограммы  перечислены на каждой гире.

Они имеют  привлекательный внешний вид, хорошо сделаны и имеют  цветовую кодировку  с широкими ручками для усиления сцепления. Рассмотрите лучшие спортивные штанги с блинами.

 

REP Fitness LB г

Лучшие  спортивные гири

Обзор: эти высококачественные гири обязательно станут любимыми по многим причинам. Для начала, вес указан в  килограммах.

Они имеют плоское дно  поэтому они стоят   ровно без шатания.

Они имеют гладкую поверхность, что делает ручки удобными, без заусенцев или острых краев.

Эти гири  предлагают  по-прежнему являются одними из самых дешевых гирь. Они имеют отличное соотношение цены и качества.

Плюсы

  • Доступны по цене.
  • Высококачественные материалы
  • Полностью плоское основание.

Минусы

  • Не имеют  винилового покрытия

Эта лучшая бюджетная гиря, которая имеет  высокое качество по справедливой цене.

Гиря песочная RockyJam 

Обзор:  Рассмотрите эти переносные мешки-гири с песком. Они компактны и достаточно легки, чтобы поместиться в рюкзаке и  могут быть использованы в любом месте и заполнены материалом, который вам пригодится.

Они были разработаны для военных и являются жесткими, прочными и неразрушимыми. Есть три доступных размера и вы можете настроить вес на основе того, как вы заполняете их и насколько полно вы их заполняете.

Если вы собираетесь в отпуск  и  если вам нужно портативное фитнес-оборудование, они должны быть в верхней части вашего списка.

Плюсы

  • Мягкие ручки легки на запястьях.
  • Регулируемый вес.
  • Лучшие портативные  гири
  • Легкие и компактные.

Минусы

  • Более громоздкие и  заполненные чем литые железные гири.

 

 Фитнес гири REP

Лучшие  спортивные гири

 

Ручки слегка текстурированы и обеспечивают сильный захват благодаря матовой отделке порошковым покрытием.

Эти высококачественные гири представляют собой монолитный чугунный цельный дизайн и очень прочные.

Плюсы

  • Они имеют  твердую, цельную конструкцию.
  • Доступный в тяжелых весах, до 45 кг
  • Матовое порошковое покрытие означает отсутствие необходимости в меле, отличную текстуру и сцепление.

Минусы

  • Некоторые находят текстуру абразивной для рук, особенно при выполнении высоких повторений.

Они имеют самое лучшее качество на рынке и  идеально подходят для CrossFit.

Гиря покрытая винилом  Starfit DB-401 12 кг

Обзор: лучшая часть этих гирь  помимо низкой цены, заключается в том, что они имеют виниловое покрытие. Это покрытие помогает вам, потому что оно делает гирю тише в использовании и предотвращает гирю от царапин или  трещин в  ваших полах.

Мне нравится, что виниловое покрытие ярко окрашено, так как у вас не будет проблем с определением веса на глаз.

Плюсы

  • Доступный по цене.
  • Виниловое покрытие, не будет царапать пол.

Минусы

  • Основание не вполне плоско и стабилизировано.

Это лучшие базовые гири для начинающих.

 

Комплект виниловых гирь JFit

Лучшие  спортивные гири

Она имеет покрытие из  винила, уменьшает шум и защищает полы.

Плюсы

  • Основание покрыто  винилом, защищает пол и уменьшает шум.
  • Сделаны из твердой стали

Минусы

  • Текстура ручки слишком гладкая, препятствующая сцеплению.

Это отличная гиря  с покрытием из шумоподавляющего винила.

 

Комплект гирь  LIVE UP LS2044, 4

Обзор: этот  твердый набор гирь является одним из лучших, которые вы сможете найти нва рынке за эту цену.  Набор включает в себя по одной гири  из 2, 5, 7,9, 11 и  13 кг.

Эти гири имеют уникальную шестиугольную ручку, которая легко помещается в руке, предотвращая напряжение или травму, особенно во время качаний гири.

Каждая гиря покрыта винилом   для уменьшения шума и коррозионной устойчивости  и обозначена  весом в килограммах.

Плюсы

  • Набор из 6 гирь в диапазоне разного веса
  • Покрыта винилом  для смягчения шума
  • Форма шестигранных углов уменьшает напряжение на запястье во время упражнений.

Гиря RKC Russian Dragon Door Kettlebell

Лучшие  спортивные гири

Она имеют широкое плоское дно, тонко текстурированный чугун и штамп в центре с четко обозначенными маркой и весом в кг.

Плюсы

  • Доступна в  5, 8, и 10 кг.
  • Твердый  чугун.
  • Никаких швов, острых краев или выступов.

Минусы

  • Ручка недостаточно большая, чтобы использовать ее двумя руками.

Это твердая, хорошо сделанная гиря от одного из самых лучших брендов.

Сколько гирь нужно  одна или две ?

Вы можете начать только с одной гири, если вы новичок,  человек с ограниченным бюджетом или просто хотите попробовать гири.

Подавляющее большинство упражнений с гирями выполняются с одной гирей, так что наличие только одного варианта не будет сдерживать вас, когда вы начинаете.

Причина, по которой вы можете захотеть купить   вторую идентичную гирю, заключается в нескольких упражнениях, в которых вы можете использовать две гири, например, двойную гирю.

Лучшая причина купить  в более чем одну гирю-это иметь возможность варьировать вес, который вы используете. По мере вашего прогресса, вам будет нужно больше  веса,  так что более высокий вес гири может быть именно то, что вам нужно.

Кроме того, некоторые упражнения могут быть слишком сложными с тяжелой гирей и иметь возможность использовать более низкий вес может быть преимуществом.

Что лучше  гири или   гантели?

Гиря была использована первоначально как инструмент для наращивания мышечной массы и до сих пор используется таким образом сегодня.

Неужели гири и гантели настолько похожи, что вам не нужно ни то, ни другое?

Вполне обоснованный вопрос!

Вы не хотите инвестировать больше, чем это необходимо в вашем домашнем тренажерном зале.

Давайте использовать простой список плюсов и минусов, чтобы разобраться.

Гантели

Плюсы

  • Хорошо подходит для контролируемых (медленных) движений.
  • Широко доступны.

Минусы

  • Вес делится на две стороны, он не центрирован, как у  гири.
  • Гантели неуравновешенны для динамических движений, таких как качели.
  • Нельзя сразу взяться обеими руками за ручку гантели.
  • Гантели шире, чем гири.
  • Гантели не имеют компактного, единого центра тяжести, как у гири.

Гири

Плюсы

  • Вес центрирован и сфокусирован в одном месте.
  • Хорошо подходит для взрывных, динамичных, быстрых движений, таких как качание с гирями.
  • Гири более компактны, чем гантели, даже при более тяжелых весах.
  • Большинство гирь можно использовать с двумя руками на ручке в то же время.

Минусы

  • Не так часто используются  как гантели в большинстве тренажерных залов.
  • Гири имеют фиксированный вес, поэтому вам нужно покупать больше,  по мере прогресса.

Хотя есть сходства между гирями и гантелями, на самом деле они довольно сильно отличаются.

Они служат разным целям, и у каждого есть определенные упражнения, где и то и другое  является правильным инструментом для работы.

Подводя итог, важно убедиться, что гиря, которую вы покупаете, является тем, что вы можете использовать в долгосрочной перспективе. Это стоит того, чтобы заплатить больше за лучшую гирю- ту,  которая имеет цельную конструкцию, гладкие края и отделку и  которая дает вам хорошее сцепление.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: